Que praticar atividade física é bom para os ossos, músculos, pele, coração, e muitas outras coisas, isso ninguém discute. Mas o que é preciso ter em mente é da importância de um bom descanso entre os treinos.
O excesso de atividade física e capaz de ter o efeito contrário ao que ela se propõe. Pode causar lesões nas articulações, sobrecarga nos músculos e a conseqüente queda da performance e da forma física. E isso faz com que você tenha que parar toda a atividade que está fazendo para se recuperar. O intervalo entre os treinos também é importante, pois é no descanso que o músculo vai construir e crescer.
Lembre-se: ao sinal de cansaço excessivo, estresse muscular, distúrbios do sono e mudança no humor, pare e reflita: será que o treino já não começou a afetar a sua vida de uma forma negativa? O descanso entre as sessões de exercícios é fundamental para evitar a parada total das atividades.
Para quem malha em um ritmo adequado, seguindo um programa de treinamento bem preparado por profissionais, esse é o caminho certo. Dessa forma, a saúde o bem-estar e a forma física estão garantidos
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