PROGRAMA DE APOIO AO EMAGRECIMENTO

PROGRAMA DE APOIO AO EMAGRECIMENTO

O programa de apoio ao emagrecimento consiste em um acompanhamento de 6 meses ao processo de redução de peso, com orientação de Nutricionista, sugestão de cardápios e receitas, além de tabelas e material de apoio.

Importante ressaltar que o programa, embora elaborado e monitorado por Nutricionista, tem o objetivo de ser um apoio ao processo de reeducação alimentar e não substitui uma consulta.



INCLUSOS:

- Proposta alimentar personalizada no início do programa, após resposta a questionário específico.



- Proposta alimentar de manutenção de resultados no final do programa



- Orientação para montagem de cardápios e acompanhamento de medidas



- Sugestão de cardápio para 30 dias



- Lista de compras



- Coletânea de 100 receitas a cada mês (entrada, prato principal, acompanhamento, sobremesas, outros)



- Lista de substituição de alimentos



- Tabela de calorias e/ou pontos



- Chat on line quinzenalmente, agendado



- E-mail permanente para contato



- Textos semanais, enviados por e-mail com dicas e orientações gerais

MAIORES INFORMAÇÕES

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BUMBUM!! Preserve esta área

Durinho, empinado e lisinho. Saiba o que fazer para deixar o seu bumbum impecável.

Por Cibele Carbone

Os seios podem estar em alta, mas a verdadeira paixão nacional continua sendo o bumbum. E a cada verão que chega, o desespero da mulherada é o mesmo: celulite.O primeiro passo antes de começar a fazer qualquer tipo de tratamento é reconhecer quais são os problemas na região. A celulite, que ataca a maioria das mulheres, apresenta quatro estágios e, infelizmente, a Medicina Estética ainda não achou a cura. No primeiro estágio, ela só aparece quando a pele é apertada. Já no segundo, os furinhos podem ser vistos a olho nu. O grau três é aquele em que o aspecto "casca de laranja" já está presente e o quatro, pior de todos, é quando os nódulos de celulite já estão duros e a região fica mais sensível ao toque.
E como se não bastasse, a pele do bumbum está mais sujeita ao aparecimento de foliculite (pontinhos vermelhos que inflamam e adquirem uma coloração amarelada) e queratose pilar (bolinhas ásperas que aparecem devido ao excesso de produção de queratina), tudo isso por causa do atrito constante da área com a roupa. Segundo o endocrinologista Dr. Regis Martins, responsável pela avaliação de tratamentos corporais da Clínica Care One, é necessário fazer uma avaliação antes de começar o tratamento, para saber quais os procedimentos mais adequados para cada mulher, levando-se em consideração o grau de celulite, flacidez e gordura localizada. "Não adianta fazer tratamentos estéticos e levar uma vida sedentária. É preciso, junto com o tratamento, fazer exercícios e uma dieta balanceada", explica o médico.
Portanto, declare guerra à celulite, à flacidez, à falta de volume e às espinhas. Plástica & Beleza pesquisou o que há de melhor em cremes e tratamentos estéticos para que você possa conquistar o bumbum dos seus sonhos e arrasar neste verão.


As clínicas de estética oferecem diversos tratamentos que ajudam a melhorar a aparência do bumbum. Vale lembrar, que antes é necessário fazer uma avaliação do seu caso para saber quais as melhores opções para o seu problema, e também para a indicação do número de sessões.

10 truques para manter sua pele sempre bonita e saudável

Algumas atitudes simples na sua rotina podem fazer uma grande diferença na sua pele. Por isso, elaboramos uma pequena cartilha com dez truques bem fáceis para você colocar em prática agora mesmo.
Por Maria Claudia Silveira
1.
Alimentação. O cuidado com a pele começa de dentro para fora. Prefira uma dieta balanceada usando todos os grupos alimentares. A ênfase maior é nas fibras. Coma verduras e frutas com casca, que melhoram o funcionamento do intestino, o que é meio caminho para uma pele bonita. Por outro lado, reduza gorduras, frituras, açúcares e carne vermelha.
2.
Água. Se você não repuser os líquidos dos quais a pele precisa para eliminar toxinas e detritos do organismo, não adianta nada enchê-la de cremes. Recomenda-se ingerir dois litros de água por dia, cerca de oito copos.
3.
Vida saudável. A pele é o espelho dos seus hábitos. Fazer exercícios não é bom apenas para perder gordurinhas incômodas. O esforço físico estimula o metabolismo do tecido e combate o estresse, outro grande vilão da saúde da sua pele, causador, inclusive, da acne.
4.
Dormir. Falando em estresse, nada melhor do que dormir para repor as energias. Uma boa noite de sono é um verdadeiro tônico para a pele, favorecendo a nutrição e a desintoxicação do organismo.
5.
Nada de vícios. Os males do cigarro para a pele são evidentes: pioram a oxigenação do tecido e, por conseqüência, agravam problemas como inflamação e ardência. Moderar as bebidas alcoólicas é outro grande favor que você faz para sua pele.
6.
Proteção solar. Para a dermatologista Norma Porfírio, diretora da Sociedade Brasileira de Medicina Estética, o sol provoca 80% das rugas. Por isso, não adianta torcer o nariz, você tem que usar filtro solar mesmo fora das praias. O conselho vale também para os ambientes fechados dos escritórios, porque muitas lâmpadas emitem raios ultravioleta.
7.
Limpeza. A higienização da pele do rosto é diária, e necessária, pela manhã e à noite. Lave-a com sabonete neutro e água fria. A água quente resseca, pois retira a gordura protetora da pele. Depois, aplique uma loção tônica para equilibrar o pH. Nas peles oleosas e acneicas, o ideal é usar um adstringente.
8.
Hidratação por fora. Não vá escolhendo o hidratante sem antes identificar o seu tipo de pele. Para isso, o melhor é ouvir a sua médica ou esteticista. Para quem tem peles oleosas, é proibido passar cremes. Deve-se optar por uma emulsão gel. À noite, reforce a hidratação com um nutritivo, produto que contém mais ativos.
9.
Corpo. Hidrate todos os dias, com especial atenção para colo, cotovelos, joelhos, mãos e pés. Uma vez por mês, faça gomagem para remover as células mortas em uma clínica ou em casa, no próprio banho, usando um esfoliante com microesferas.
10.
Revisão geral. Todo mês, procure um profissional para uma limpeza de pele que vai extrair cravos e espinhas que assombram seu rosto e aplicar máscaras calmantes. Se você não está podendo gastar muito, Soraya Canelias, gerente da Clínica Visus, dá uma boa dica. "Coloque no rosto gaze com chá gelado de camomila, os efeitos são bárbaros."

ALCACHOFRA

A alcachofra é conhecida pelos seus efeitos benéficos desde o século XVI.
Por ter sabor amargo, estimula a produção de saliva e outras secreções, colaborando bastante no processo de digestão. Também aumenta o fluxo de urina, sendo benéfica para pessoas com facilidade de retenção de líquidos.
Seu baixo valor calórico a torna excelente para dietas de redução de peso ou gordura corporal. Além disso, estimula a produção da bile, colaborando na digestão da gordura da dieta.
Na hora da compra, deve-se optar pelas maiores e com coloração verde.
A alcachofra endurece durante a armazenagem. Recomenda-se que seja guardada na geladeira e embrulhada, evitando assim a perda da umidade.
Para cozinhar, a recomendação é fervê-la em água sem sal por cerca de 40 minutos ou até que a folha se solte facilmente. Serve-se geralmente com molhos próprios

A Síndrome de Desarmonia Corporal Masculina

A Desarmonia Corporal Masculina



A Forma Corporal Masculina, assim como a feminina é atingida pelas alterações de composição corporal em gordura e pela flacidez muscular. Assim como o Hormônio Feminino determina a deposição de gordura no quadril, gerando os culotes, o quadril largo e a celulite, no homem a gordura deposita no abdomem, gerando os pneuzinhos e a 'barriga" . O inconsciente coletivo que determina a boa aparência corporal masculina, imagina o ideal do homem musculoso, sem exageros, e sem barriga. A composição em gordura corporal e a quantidade e tônus musculares vão determinar este ideal estético , que vem desde as origens da civilização grega.



Assim toda a composição corporal , que determina a forma, devem ser consideradas na manutenção e recuperação da Harmonia Corporal no Homem. A flacidez muscular , a gordura localizada e o excesso de gordura tem um papel na Desarmonia Corporal Masculina , com intensidades diversas para cada paciente e devem ser juntos tratados para devolver ou manter a harmonia corporal. Antes de qualquer tratamento, são realizadas determinações corporais com técnicas de Bioimpedância e as orientações e tratamentos são então daí derivados.



1-Excesso de Gordura ( excesso de peso , excesso de gordura na composição , gordura regionalizada



2-Gordura Localizada



3-Flacidez Muscular



4-Excesso de Gordura



O excesso de gordura pode se manifestar de 3 formas, isoladamente ou associadas :



a- Excesso de peso: o paciente tem peso acima do normal que se reflete de maneira diferente dependendo da quantidade de músculo que o paciente tem. Ele pode ter excesso de peso e de gordura com massa muscular normal ou aumentada, ou excesso de peso e de gordura, com massa muscular diminuída, que é a pior situação possível.



b- Excesso de Gordura na Composição Corporal: o paciente tem uma proporção de gordura maior, quando comparado com os tecidos magros (músculos, órgãos e ossos) , isto pode ocorrer com ou sem excesso de peso. Portanto, mesmo pacientes magros, podem ter excesso de gordura na composição, com as alteraçõs estéticas disso decorrentes e seriam os magros, mas com "barriga".



c- Gordura Regionalizada: è a gordura que se deposita preferencialmente na região do abdomem nos homens. Pode ocorrer em pessoas com excesso de peso, com peso normal, com peso baixo. É diferente da Gordura Localizada, porque não se caracteriza uma projeção, é uma gordura distribuída mais homogeneamente. Nas mulheres a Gordura Regionalizada , no quadril e coxa é um grande problema, e difícil de tratar, por ser fortemente mantida pelos hormônios e relacionada a proteção alimentar para a cria. Nos homens este tipo de gordura embora presente, e mais facilmente tratada.

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O sol já te pegou

Como tratar as queimaduras




Você não se cuidou suficientemente, ficou torrando no sol?

Pois é, agora é hora de tratar a pele que está quente e vermelha, e às vezes, com bolhas e inflamada.
A babosa (aloe vera) vem sendo usada por milhares de anos no tratamento d queimaduras. Caso você tenha a planta da babosa em casa, corte as folhas na base e retire sua casca. A polpa branca deve ser amassada até que fique com a consistência de gel. Aplique 3 vezes ao dia sobre o local afetado, deixando agir por 1 hora, lavando em seguida.

Segundo Wanna Castagnolli Ferreira, farmacêutica e proprietária da Botica Erva Doce, a babosa é rica em mucilagens, importantes para o equilíbrio hídrico. O gel da babosa, ou aloe vera, como também é chamada, é facilmente encontrado para a compra e muito seguro. Tenha certeza de comprar o gel que contenha cerca de 96 a 100 por cento de pura babosa.

A calêndula por sua vez, também é uma erva favorita para estimular a cura da pele que sofreu queimaduras. Os cremes e loções de calêndula são muito versáteis e podem ser de ótima utilidade quando utilizados após o sol, mesmo se você escapou das queimaduras mais severas. A calêndula também é anti-séptica e ajuda a diminuir o risco de infecção onde a pele tem feridas.

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Frugivorismo

O frugivorismo é uma dieta à base de frutas cruas ou cozidas. É uma alimentação que não implica a morte da planta.Esta dieta é uma das mais altas expressões do vegetarianismo, pois é um sistema de alimentação que não oferece contradições em nenhum dos aspectos que normalmente se têm em conta numa alimentação mais saudável, como sejam: ético, moral, religioso, ecológico, medicinal e nutricional.
Baseia-se no princípio de que as frutas são uma dádiva da natureza e constituem o mais perfeito tipo de alimento para o homem.
As frutas são alimentos que estão em harmonia perfeita com o organismo e que permitem realizar um ideal construtivo e de inofensividade, já que para nos alimentarmos não privamos da vida nenhum animal ou planta. A alimentação de frutas, pelas condições fisiológicas que implica, também não exige esforços na digestão
A fruta ideal, além de saborosa e saudável, não deve ter danos causados por insetos, doenças ou manuseio inadequado. Deve também possuir textura, suculência, sabor, qualidades nutricionais, e principalmente não estar contaminada por produtos químicos potencialmente tóxicos para o ser humano.
O mais conveniente é a alimentação com frutos naturais do lugar onde se vive, e colher apenas no momento em que a árvore ou planta os deixa cair no solo. Também são preferidos os frutos crus para aproveitar por inteiro o seu valor nutritivo e os seus fatores de vitalização.

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OS RISCOS DO USO EXCESSIVO DE PROTEÍNA NA ALIMENTAÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO DIÁRIA

O uso excessivo de proteína, e suplementos de aminoácidos, está relacionado com o desenvolvimento de problemas renais e hepáticos; além de ter sido comprovado que o excesso diário de proteína na dieta, não promove um maior aumento da massa muscular, em relação ao consumo ideal para cada indivíduo.

Em muitos casos os excessos de proteínas são transformados em gordura e, posteriormente, armazenados no tecido adiposo (McArdle, 1998; Devlin, 1998; RDA, 1989, Marzzoco, 1990). Além disso, o sistema renal é exigido aquém de suas necessidades rotineiras para metabolizar todo esse aporte protéico, podendo resultar em patologias crônicas (Guyton, 1996), uma vez que as substâncias extras não aproveitadas, produtos finais do metabolismo protéico, serão eliminadas pela urina.

Atenção especial para as mulheres que fazem uso de suplementos protéicos, pois os excessos de proteínas aumentam a excreção de Cálcio (Ca+2), contribuindo para a osteoporose (Clarkson, 1998).

Segundo a RDA (1989), não é necessário nenhum acréscimo na ingestão de proteína quando a dieta esta equilibrada energeticamente. A dieta habitual da grande maioria das pessoas certamente é capaz de suprir as necessidades diárias de proteína, mesmo que o indivíduo pratique alguma atividade física com fins de aumento de força ou hipertrofia muscular, pois "O consenso determina que as pessoas fisicamente ativas não necessitam de nutrientes adicionais além daqueles obtidos em uma dieta balanceada" (McArdle, 1998; Lemon, 1996; Lemon 2000). Além disso, ainda não existem comprovações de que aumentos significativos nas quantidades de proteínas ingeridas possam aprimorar de maneira significativa à força e hipertrofia muscular.

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ENVELHECIMENTO FACIAL

Quando o assunto é o envelhecimento do rosto, ninguém fica de fora.
As rugas e os pés-de-galinha insistem em aparecer com o passar dos anos e, nessa luta contra o tempo, a indústria farmacêutica e de cosméticos vem fazendo de tudo para deixar as mulheres (e homens), senão muito mais jovens, pelo menos mais felizes.
A preocupação com a beleza é tão antiga quanto a própria humanidade.
Atualmente, além de estética, a beleza também é sinônimo de bem-estar físico; e, nessa corrida contra o tempo, a prevenção contra o envelhecimento do rosto vem ganhando destaque.
Dos ácidos "milagrosos" a cirurgias plásticas, vale tudo na guerra contra rugas e pés-de-galinha. Até a acupuntura vem sendo utilizada contra o envelhecimento: pontos existentes no organismo (joelhos, pernas e braços), relacionados ao comando dos músculos da face, são trabalhados, tornando a pele mais viçosa e saudável.
Para as mulheres, o envelhecimento, via de regra, começa a partir dos 25 anos. Como o melhor caminho para manter a pele jovem é a prevenção, essa é a idade ideal para começar a se cuidar. E estes primeiros cuidados são relativamente simples: basta usar protetor solar diariamente e produtos que ajudem a manter a renovação celular, estimulando o colágeno (responsável pela elasticidade da pele).

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10 dicas para combater o estresse

Detalhes que você pode mudar em sua rotina em prol de uma vida mais equilibrada


Por Leda Sangiorgio


1- Escreva ! · 60% a 90% dos processos de cura de doenças e do controle do estresse estão ligados à mente. Escrever aquilo que incomoda pode ajudar. Por meio da escrita é possível identificar os fatores estressantes.2- Mude sua rotina! · O trânsito diário tira você do sério? Talvez a única solução seja experimentar outros horários. Não adianta lutar contra o imutável. As cidades não terão redução dos congestionamentos.3- Administre seu tempo!· Faça uma avaliação séria e crítica sobre a rotina de trabalho. Faça uma conta simples: some as horas passadas no trabalho com aquelas de sono. Subtraia das horas do dia. O que sobrou é o seu tempo. Será que está reduzido demais? Tem gente que precisa agendar tudo. Até os momentos consigo mesmo. · Acrescentar na agenda o horário para descansar, relaxar ou ir ao cinema faz parte de um processo de organização interna também. 4- Relaxe!· A prática regular de alguma técnica de relaxamento tem efeitos profundos no sistema imunológico, além de ajudar a baixar a pressão arterial e a reduzir níveis altos de colesterol.· Atividades de relaxamento como a yoga, a meditação, o tai chi chuan, entre outros, podem contribuir para o equilíbrio da mente e do corpo. Assistir um pouco de tevê ou tirar uma soneca podem não ter o mesmo efeito do que vinte minutos de meditação, por exemplo. O relaxamento ajuda o organismo a voltar ao normal, depois de um dia de agitação. · Dá para reduzir a tensão por meio do relaxamento muscular progressivo. Posicione-se confortavelmente. Feche os olhos ou se concentre num espaço vazio à sua frente. Conte mentalmente três respirações. Cada vez que expirar, conte a respiração até atingir três. Concentre-se em contrair e relaxar os diversos músculos do corpo. Respire e relaxe, sempre. Aprenda, assim, a observar a diferença entre tensão e relaxamento. · Inicie contraindo os músculos da testa e gradualmente trabalhe até os dedos dos pés. Ao terminar, perceba cada músculo do corpo, deixando que se tornem mais macios e soltos. Ao respirar fundo, permita que o expirar e inspirar se mantenha de maneira profunda e rítmica, relaxando cada vez mais.· Colocar um CD, sentar numa poltrona e deixar o som entrar por cada poro pode ser bem relaxante. A música afeta diversos sentidos, além do auditivo. Estudos científicos demonstram que a música pode ajudar de maneiras diferentes -relaxando os músculos, diminuindo a sensibilidade a dor e diluindo emoções negativas.

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MESOTERAPIA

Há quem malhe muito e siga rigorosamente uma dieta e, ainda assim, reclama daquelas gordurinhas indesejáveis que teimam em acompanhar as curvas das mulheres, mesmo das magras por natureza. O que fazer?
A chamada gordura localizada é persistente e, infelizmente, está sempre ali, aparecendo no biquíni. Ela é sempre a primeira a aparecer e a última a sair.A gordura localizada que, normalmente, fica bem definida nas pessoas que estão de 6 a 7 quilos acima do seu peso ideal, apresenta estreita relação com o aspecto genético; ou seja, é, via de regra, uma "herança" recebida por parte do pai ou da mãe.Mas, atualmente, existe um medicamento conhecido por Lipostabil (nome científico: fosfatidilcolina) capaz de acabar com essa indesejada presença. Ele é um produto lipolítico que tem a capacidade de quebrar as células de gordura, dissolvendo os nódulos (a gordura é depois eliminada pelas fezes e urina). Ministrado através de seringas, as aplicações podem ser realizadas em diversas áreas do corpo (área interna dos braços, abdômen, "pneuzinhos" laterais da cintura e costas, culote, parte interna dos joelhos, coxas e bolsas de gordura sob os olhos). As sessões duram, em média, 15 minutos, e cada aplicação atua sobre uma área de 3 a 5 centímetros de diâmetro. Tais aplicações são iniciadas com a colocação de um creme analgésico sobre a área a ser trabalhada, e, após 40 minutos, iniciam-se as aplicações, que são, dessa forma, indolores.As sessões devem ser realizadas de 15 em 15 dias, uma vez que podem provocar pequeno inchaço local e, embora seja raro, algum hematoma (mancha arroxeada), que tende a desaparecer dentro de três a quatro dias.

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PÉS TRATADOS

Você já pensou o que seus pés diriam no final de um dia cansativo?E o que eles falariam sobre sapatos apertados e saltos altos?
Ao contrário de outros animais que distribuem seu peso sobre quatro patas, o ser humano tem duas pernas e dois pés que suportam todo o peso do corpo (peso este que, não raras vezes, está acima do recomendado). E, como se isto não bastasse, na maior parte do tempo, vivem escondidos em sapatos e botas que nem sempre oferecem o espaço e o conforto que precisam.Resultado: transpiração excessiva (que pode provocar cheiros desagradáveis), calos, calosidades, inchaços, unhas encravadas e frieiras.No inverno, a situação piora, pois, depois de passar meses aproveitando o frescor das sandálias, os brasileiros se vêem obrigados a usar meias, botas e tudo que faça os pés ficarem quentinhos, tornando-os, portanto, mais sujeitos a micoses.Por isso, é bom prestar atenção em algumas dicas e tratar muito bem destes amigos que nos levam para qualquer lugar que queiramos.

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CONTROLANDO SEU COLESTEROL

CONTROLANDO SEU COLESTEROL
Muito se tem escrito e falado sobre o colesterol e outras gorduras sangüíneas e suas relações com doenças do coração; porém, muito ainda terá de ser aprendido sobre os efeitos que pode causar sobre o sistema cardiovascular dos homens e das mulheres modernas.
As gorduras sangüíneas podem ser fundamentalmente representadas pelo triglicérides, colesterol total e suas três frações:A fração HDL colesterol é também chamada de bom colesterol, pois pesquisas demonstraram que pessoas que apresentavam tal indicador, tinham melhores respostas em se tratando de acidentes coronários (distúrbios que afetam o coração e seus vasos como, por exemplo, infarto agudo do miocárdio e/ou distúrbios parciais).As frações LDL e VLDL, são frações maléficas, pois podem favorecer as doenças arteriais coronarianas. A prevenção primária destas doenças está na mudança de atitudes prejudiciais à saúde; enfim, é necessário que haja uma valorização da Qualidade de Vida. Dessa forma, é aconselhável que se evite: o tabagismo, o sedentarismo, situações que possam provocar estresse e o consumo, freqüente, de alimentos pouco saudáveis e gordurosos. .........

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O papel das Calorias

O corpo humano é um mecanismo que desafia a ciência constantemente, e não importa quanto estudo tenha sido feito sobre ele, sempre existirá mais estudos a serem feitos, isto porque uma descoberta acaba por gerar mais dúvidas sobre o funcionamento do corpo humano. É baseado neste princípio que discutiremos neste artigo o papel das calorias no funcionamento do corpo humano.

A caloria é a unidade de mensuração de energia dos alimentos. As calorias representam energia térmica, seja qual for à fonte de alimento. Em termos de energia dos alimentos, uma caloria expressa a quantidade de calor necessária para elevar em 1ºC (mais especificamente, de 14,5 para 15,5ºC) a temperatura de 1 kg (1L) de água. Sendo assim, a quilocaloria (Kcal) define a caloria com maior exatidão.

Sabendo-se que as calorias são as fontes numéricas de energia do nosso corpo, levemos em consideração que há um calor de combustão (calor liberado pela oxidação de um alimento específico; representa o valor energético total do alimento) para cada tipo de alimento. Ou seja, todo alimento (seja carboidrato, gordura ou proteína) é convertido em energia na forma de calorias, e é mensurado em quilocalorias (Kcal). Com base na nutrição sabemos que 1g de carboidrato tem calor de combustão médio de 4,2 kcal, e a proteína alcança em média um calor de combustão de 5,65 kcal por grama de proteína; enquanto que o lipídio (gordura) tem o calor de combustão médio de 9,4 kcal por grama de gordura..........

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Andropausa

Do mesmo jeito do que a mulher tem seu climatério e no decurso dele (depois da menopausa) já não terá possibilidades de engendrar, também a idade produz mudanças na sexualidade masculina, embora de modo muito diferente. Pareceria como que a natureza não tivesse tido vontade de amarrar o homem a períodos regulares nem a limites bruscos, como se o necesitasse sempre disponível -ainda avançado em anos- para a procriação. Mas, como é o ajustamento do casal perante processos muito diferentes, depois de compartilhar sua sexualidade pelo espaço de várias décadas?
Faz alguns anos, começou-se a usar o termo andropausa para abranger as mudanças que começam a atingir o homem desde os 50 anos para a frente e que têm a ver com a diminuição progressiva do nível de androgênios. Isso se reflete em todos os processos do organismo, mas suas conseqüências se percebem sobretudo na capacidade sexual.
Mas, será que é certo o termo andropausa? Muitos especialistas acham ele errado, posto que, nascido das semelhanças com o processo feminino da menopausa, pode acabar sendo comparável mas não idêntico.
Menopausa provem do grego e significa a cessação do período mensal (menstrual). Por outra parte, andro faz referência a homem e um homem não cessará de ser ele mesmo, ainda quando suas capacidades sexuais declinem.
Tem-se feito a proposta de chamar a esse processo o climatério masculino mas, mais uma vez estamos perante problemas etimológicos. Também o termo provem do grego, escalão e é apropriado no caso da mulher, posto que indica uma mudança definitiva, como é o termo da função de procriar. Por outro lado, no homem essa função pode-se manter além dos 70 anos, logicamente dependendo de cada caso. Mais do que a um escalão, o processo se asemelha a um longo plano descendente, levemente levantado........

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FLACIDEZ DO GLÚTEO

Razões
A flacidez refere-se ao estado mobilizado, frouxo ou lânguido do tecido. Ela pode ser muscular ou cutânea. Quanto à flacidez muscular, um dos fatores que a ocasionam e a falta de exercícios físicos, pois quando os músculos não são solicitados adequadamente, suas fibras atrofiam-se. O sedentarismo é considerado um dos fatores mais freqüentes para o seu aparecimento, seguido pela perda da massa muscular e aumento de depósito gorduroso. Esses processos são decorrentes do envelhecimento fisiológico, que tem seu início por volta dos 30 anos.

Quanto à flacidez tissular, percebe-se que a maior incidência de casos é na mulher, devido a fatores hormonais e à gestação.
Porém outros fatores, como o excesso de sol (fotoenvelhecimento), sedentarismo, alimentação inadequada e efeito sanfona, contribuem para o aparecimento da flacidez cutânea.

O glúteo máximo e os músculos posteriores da coxa são músculos posturais e, por isso, tônicos. Eles são responsáveis pela manutenção da postura corporal e agem contra a tendência flexora do corpo (devido o centro do eixo de gravidade). Indivíduos que permanecem muitas horas sentados e não praticam atividades físicas adquirem flacidez muscular, que podem vir acompanhada de flacidez cutânea.

Outro fator que ocasiona esse processo é o aumento do tecido gorduroso em detrimento da massa muscular. O tecido adiposo, por ser de preenchimento, aumenta o volume para minimizar o trauma mecânico (passar horas sentada) e o músculo flácido facilita a deposição de gordura.............

Profª Estela Cardoso

Advice

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Massagem Preventiva

SEITAI

MASSAGEM ESTÉTICA PREVENTIVA

13- Método Pontual
Procedimento: Pressionar perpedincularmente os pontos de acupuntura escolhidos com polegar ou a ponta do dedo médio. Este método é o principal na massagem acupuntural. O método pontual pode ser aplicado em todo o corpo e em área grande e rica em músculo. Pode-se utilizar o cotovelo, porém não se utiliza o cotovelo quando se trata de massagem acupuntural estética.

Pré-requisito de aplicação: como o método puntual é um tipo de método de sedação forte. Ao aplicar, deve-se escolher o ponto corretamente. Aplicar o método puntual conforme a constituição do paciente para conseguir o deqi. Ao aplicar o método, seguir o princípio de partir com força suave para pesada, de rasa para funda e, assim que se obtiver a energia, levantar o dedo devagar. Não pressionar ou tirar o dedo de repente, senão além de não conseguir o resultado esperado da massagem estética, provoca-se desconforto ou acaba-se contraindo efeitos desejados. Portanto, ao aplicar seja prudente e não agressivo.

Efeito: o método puntual é o método de forte estimulação, harmoniza o meridiano, melhorando o fluxo de energia e tem efeito analgésico. Portanto, tem efeito de prevenção e terapia contra manchas faciais.

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Ser, estar, permanecer, ficar. Em que verbo você está?

Por força de algumas reflexões sobre as relações entre as pessoas acabei me lembrando dos verbos de ligação, mais especialmente os citados no título desse artigo - ser, estar, permanecer e ficar. Sem a intenção de abordá-los no sentido lingüístico, onde usualmente são explorados, fiquei a brincar, tentando emprestá-los para pensar um pouco sobre os diversos níveis nos quais as pessoas assentam suas relações amorosas e afetivas.

Ultimamente ouvimos muito que Fulano "ficou" com Siclana, seja numa balada, ou numa festinha qualquer. Quando, numa conversa com jovens, queremos conhecer melhor o que isso quer dizer, acabamos colhendo certas informações.

Ficar significa encontrar alguém, conhecido ou desconhecido, e passar com ele alguns minutos, horas ou poucos dias, num clima de intimidade, onde a principal carícia é o beijo. O que interessa nesse momento é a curtição, o prazer imediato, sem qualquer promessa de compromisso. Aliás, esse é o ponto mais importante: a ausência de compromisso. Ficar, então, é um estado leve, com pouca consistência, devido à liberdade que ele assegura aos ficantes.

Alguns aspectos podemos levantar aqui. Para ficar, você não precisa ser, nem permanecer, só estar. De pouco vale se você se chama Maria ou João, porque muitas vezes seu nome não será perguntado. O jovem sai da "ficada" só com a marca quantitativa da conquista. É mais um, ou uma, para se somar à lista de conquistas que serão, mais tarde, anunciadas para toda a galera. "Fiquei com quatro, ontem", "E eu que beijei seis!", e assim por diante. Quantas Marias e quantos Joões se conheceu, não importa. Desse estado de ligação, o que resta é a quantidade. Talvez nem o prazer de beijar seja o mais importante e sim o ato de contar, depois, a alguém. A arrogância é ponto alto: "Olha como eu sou bom!".

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Mãos exigem cuidados especiais

O dorso das mãos tem a pele fina, delicada e com pouca quantidade de glândulas sebáceas, o que as tornam mais sensíveis à desidratação
A busca pelo corpo perfeito e pelo rejuvenescimento cresce a cada dia, mas muitas pessoas cuidam somente da aparência do rosto e do corpo, esquecendo de regiões que acabam realmente revelando a idade, como as mãos.

"O dorso das mãos tem a pele fina, delicada e com pouca quantidade de glândulas sebáceas, o que as tornam mais sensíveis à desidratação", afirma a doutora Luciane Scattone, dermatologista e membro da American Academy of Dermatology, da International Socity for Dermatology e da Sociedade Brasileira de Laser.

As mãos são freqüentemente vítimas de mudanças bruscas de temperatura e de agentes agressores que podem afetar sua maciez.
Ao contrário de outras partes do corpo as mãos não podem contar com uma cirurgia plástica para reparar a ação do tempo, por isso cuidados diários são necessários.

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A Distância entre Estética e Saúde

É preciso ser "sarado"... ter barriga de "tanquinho"... ser jovem, alto, bonito e sensual. Ter bum bum durinho ao mesmo tempo ser magra... Gordurinhas? Nem pensar.

Para o modelo ditado pela moda, homens e mulheres experimentam de tudo. Horas e horas na academia na ânsia de resultados rápidos, muitas vezes passando por cima das orientações dos professores. Na alimentação então, vale tudo... Qualquer produto prometendo emagrecimento rápido é certeza de boas vendas porque essas pessoas acabam sendo as presas mais fáceis. Muitos desses produtos fazem o maior alarde com a propaganda enganosa até serem cassados pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária). Resultado... De choquinho em choquinho e "ab-shapes da vida", brasileiros e brasileiras vão sendo enganados, por vezes, pela absoluta falta de informação.

Uma pesquisa realizada pelo laboratório Abbott em vários países, constatou que os brasileiros em comparação com alemães, chineses, espanhóis, franceses, italianos e ingleses, são os que menos informações têm sobre a verdadeira definição do que é ter um corpo saudável.

No Brasil, 500 pessoas, entre as capitais do Rio de Janeiro e São Paulo foram entrevistadas com idades variando entre os 18 e 64 anos, comparadas com 8500 dos outros países.

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Dez passos para rejuvenescer o olhar

Conquistar um olhar de 40 aos 60 anos é a meta de homens e mulheres que procuram pelos tratamentos estéticos
E não é para menos. Afinal,
essa é a região do rosto que
sofre os primeiros efeitos do envelhecimento, justamente
por conta da pele mais fina da pálpebra. A boa notícia é que
já existem tratamentos a seguir em cada fase da vida para ter
um olhar mais jovial.

“A ciência já comprovou que a história de se olhar no espelho ao acordar e encontrar uma nova ruga é verdadeira”, diz o cirurgião plástico ocular André Borba.

1º - Proteção contra o sol: a partir dos 20 anos, o uso diário de protetor solar ou creme com fator de proteção solar é indispensável para o rosto. Recentemente, foi lançado o primeiro protetor solar exclusivo para a pele mais fina das pálpebras.

2º - Adeus ao cigarro: parar de fumar é fundamental. O hábito aumenta em até cinco vezes as chances de envelhecimento precoce da pele. E, novamente, tudo começa pela região dos olhos.

3º - Hidratação facial: depois de um dia de trabalho e exposição aos fatores nocivos como o sol, o frio e a poluição, o hidratante
facial é fundamental. Use a partir dos 20 anos diariamente.

4° - Cremes: a partir dos 25 anos é a hora de optar pelos cremes com substâncias ativas no rejuvenescimento ao redor dos olhos. Dependendo do tipo de pele, usar ácido retinóico, glicólico e kójico.
O uso noturno já é indicado.

5º - Cuide das sobrancelhas: evite a cera quente que aumenta
as chances de pálpebras caídas no futuro. Por causa do trauma, as pálpebras ficam mais flácidas precocemente e pigmentadas.

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CORRIMENTO VAGINAL

E comum em clinicas privadas ou em serviços públicos a queixa de corrimento vaginal. .esta é  a queixa mais frequente, ocorre em 80% das paciente que procuram um atendimento em ginecologia.. A paciente procura o serviço médico referindo um prurido intenso, acompanhado de corrimento Esta paciente é virgem?, teve contato sexual? Informando que o corrimento de odor fétido ficou mais intenso e árduo logo após a relação sexual, surgindo também, o prurido.Os fatores desencadeastes que estão diretamente relacionados abrangem :: desde os hábitos de higiene até os germes, bactérias, processos neoplasicos, roupas sintéticas, desodorantes intimos, papeis higiênicos ,principalmente os perfumados , as DST. masturbação, absorventes intravaginais ( UM EXCELENTE MEIO DE CULTURA PARA PROLIFERAÇÃO DE GERMES) corpos estranhos, areia de praias, onde o corpo fica em contato intimo com a areia, onde são depositados detritos orgânicos que entram em decomposição. estes em contato com as partes intimas, mucosa provoca o prurido, secreção etc.. Existe uma gama de causas que devem ser pesquisadas. Outro aspecto: esta gravida a paciente? esta em uso de antibióticos?A continuação esta no link acima visite.

TOP 6 - Os melhores tratamentos est�ticos de todos os tempos

CELULITE

O aparelho de endermologia, que � composto de dois cilindros massageadores, desembarcou no Brasil h� mais de dez anos. Nesse per�odo, os especialistas se surpreenderam com seu poder contra a celulite. "A pele fica mais homog�nea, pois o m�todo ajuda a aumentar a concentra��o de col�geno na �rea tratada", afirma o endocrinologista Wilmar Accursio, de S�o Paulo, que atua em medicina est�tica. "S�o necess�rias entre 20 e 40 sess�es para obter um bom resultado", completa o m�dico Alo�zio Faria de Souza, presidente da Sociedade Brasileira de Medicina Est�tica, do Rio de Janeiro.

6 NADA DE INCHA�O

Nossa pesquisa n�o deixa margem a d�vidas. Ainda n�o inventaram nada mais suave e relaxante do que a boa e velha drenagem linf�tica manual para desinchar o corpo e melhorar a vasculariza��o das pernas. A resposta � imediata: "Nos primeiros dias, aumenta o efeito diur�tico e, a partir da segunda semana, as pernas est�o desinchadas e os pontos doloridos aliviados", afirma a dermatologista Val�ria Campos, de Jundia� (SP).Tanto a dermatologista Ana L�cia R�cio, de S�o Paulo, como o cirurgi�o pl�stico Ewaldo Bol�var, de Santos (SP), indicam dez sess�es, duas vezes por semana.

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Tabela de calorias - gorduras e óleos

Azeite-de-dendê
1 colher de sopa (10g)
89 kcal

Azeite de oliva
1 colher de sopa (10g)
90 kcal

Banha de galinha
1 colher de sopa (20g)
126 kcal

Banha de porco industrializada
1 colher de sopa (20g)
180 kcal

Gordura vegetal hidrogenada
1 colher de sopa (20g)
180 kcal

Manteiga com sal
1 colher de sopa (10g)
77 kcal

Margarina
1 colher de chá (10g)
74 kcal

Óleo de algodão
1 colher de sopa (10g)
90 kcal

Óleo de amendoim
1 colher de sopa (10g)
90 kcal

Óleo de canola
1 colher de sopa (10g)
90 kcal

Óleo de fígado de bacalhau
1 colher de sopa (13g)
130 kcal

Óleo de gergelim
1 colher de sopa (10g)
90 kcal

Óleo de girassol
1 colher de sopa (10g)
90 kcal

Óleo de milho
1 colher de sopa (10g)
90 kcal

Óleo de peixe
1 colher de sopa (10g)
90 kcal

Óleo de soja
1 colher de sopa (10g)
90 kcal

Site Médico

Outras Matérias: e tabelas estão no link acima

Doação de sangue passo-a-passo

Doar sangue é um ato simples e bastante seguro. Em um posto de doação, qualquer pessoa disposta a ceder seu sangue passa por um processo de triagem.

Todo o material recolhido é várias vezes testado e cuidadosamente examinado. Tudo ocorreacontece de forma bastante rápida. O processo pode ser realizado em cerca de 30 minutos, apenas.

Ao chegar a um posto, o possível doador precisa passar, em princípio, por um rápido teste de anemia. Depois, sua pressão arterial é medida e, se ela não estiver alta ou baixa demais, a pessoa é encaminhada para uma entrevista com um profissional.

Com base nas respostas do voluntário, sobre seus hábitos e seu estado de saúde, o responsável avalia se o procedimento pode trazer risco a quem vai retirar sangue ou aos receptores. Não havendo problemas, a pessoa é encaminhada para a doação.

Essa etapa dura entre 10 e 15 minutos. Cada pessoa doa cerca de 450 mililitro de sangue, que são transferidos para uma bolsa de plástico fechada e esterilizada. Depois disso, o doador recebe um lanche e é liberado.

O sangue, logo a seguir, é estocado em temperatura entre 1º e 6º Celsius positivos. Uma pequena parte dele, recolhida em um tubo antes ou durante a coleta, passa, então, por uma série de testes para detectar se o doador era portador de alguma doença infecciosa que pudesse contaminar os receptores.

É verificada a possibilidade de o doador ter tido, entre outros problemas de saúde, sífilis, hepatite B e C, doença de chagas ou AIDS.

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Medicamentos e qualidade de vida

Qualidade de vida é uma questão muito abordada atualmente e vários são os conselhos dados para que possamos melhorá-la.

Mas, qualidade de vida sempre envolve muitos aspectos como, saúde (preventiva e tratamentos), bem-estar pessoal e profissional.

Tendo a saúde um papel tão importante na melhoria/manutenção da qualidade de vida, fica evidente que também os medicamentos são elementos essenciais, e saber utilizá-los corretamente pode auxiliar muito no monitoramento da nossa saúde.

Sendo assim, um tema importante dentro da questão "Medicamentos e Qualidade de Vida" é o da automedicação.

A automedicação é bastante freqüente no cotidiano das pessoas. Por definição a automedicação ocorre quando o indivíduo reconhece seus sintomas e identifica sua própria doença e os trata.

É considerado ainda automedicação, quando uma pessoa é medicada por outra que não seja formalmente habilitada (amigos, familiares).

Este processo de automedicação pode ser bastante danoso a saúde de quem o pratica, já que de um modo geral o consumidor não tem experiência e conhecimentos necessários para distinguir distúrbios, avaliar sua gravidade e escolher o mais adequado entre os recursos terapêuticos disponíveis.

Os riscos do processo de automedicação são os seguintes:

Diagnosticar incorretamente seu distúrbio;
Escolher uma terapia inadequada;
Retardar o reconhecimento da doença (o medicamento utilizado pode mascarar a doença), com a possibilidade de agravar o distúrbio;
Administração incorreta do medicamento;
Uso de dosagem insuficiente ou excessiva;
Utilização do medicamento por período curto ou prolongado;
Risco de dependência;
Possibilidade de efeitos indesejados graves;
Incapacidade de reconhecer riscos farmacológicos especiais;
Desconhecimento de possíveis interações com outros medicamentos;
Possibilidade de reações alérgicas por falha na identificação dos nomes comerciais que contêm o componente capaz de desenvolver a reação alérgica.

Sendo assim, para evitar todos estes riscos e portanto manter saúde/qualidade de vida, evite a automedicação!

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Conheça alguns tratamentos para cicatriz

O que é uma cicatriz?

As cicatrizes aparecem quando a pele se refaz de machucados causados por acidente, doença ou cirurgia. Elas fazem parte do processo de cura. Quanto mais a pele ficar danificada e quanto mais tempo ela demorar a sarar, maior será a chance de se ter uma grande e feia cicatriz.

Uma cicatriz pode parecer mais vermelha e grossa no começo, desbotando gradualmente com o tempo. Muitas cicatrizes - em processo de cura - parecem repugnantes aos três meses de tratamento. Com certeza elas ficarão com um aspecto melhor depois de mais tempo.

A maneira como uma cicatriz se forma é afetada pela idade do paciente e pelo lugar do corpo ou da face onde ela está sendo formada. Uma pele mais nova se recupera mais facilmente e tende a se regenerar resultando em cicatrizes maiores e grossas do que as em pele mais velha.

O que pode e o que não pode ser feito com cicatrizes?

Várias técnicas podem minimizar uma cicatriz. A maioria delas pode ser feita no consultório do dermatologista. Somente cicatrizes severas como queimaduras - em uma grande parte do corpo - pode requerer anestesia geral ou internação hospitalar.

A revisão cirúrgica da cicatriz pode melhorar a maneira de como a cicatriz se apresenta, através da mudança de tamanho, profundidade ou cor. Entretanto, nenhuma cicatriz pode ser completamente apagada e nenhuma técnica mágica devolverá à pele, a sua aparência normal antes do ferimento e da cicatriz.

A revisão cirúrgica da cicatriz permite que a marca seja menos evidente. Porque cada cicatriz é diferente e cada uma delas exigirá um método diferente.

O passo mais importante no tratamento das cicatrizes é a consulta cuidadosa entre o paciente e o cirurgião-dermatológico – para ver o que da cicatriz mais incomoda o paciente - e decidir qual o melhor tratamento.
Se aprofunde no assunto visitando o site acima