Promoções

sábado, 10 de maio de 2014

SINAIS DO CORPO QUE INDICAM BAIXA AUTOESTIMA





Você sabia que algumas características físicas e expressões corporais podem revelar quais obstáculos ou desafios lhe impedem de ter mais amor-próprio? Normalmente dizemos que quando uma pessoa não tem autoestima, ela para de se cuidar, de se sentir bem consigo mesma, prejudicando, inclusive, sua vida social, assim como seu sucesso pessoal. Porém, como encontrar o caminho de volta à autoestima, se não sabemos exatamente quais são nossos defeitos ou onde estamos errando de fato?

EMOÇÕES INFLUENCIAM FUNCIONAMENTO DO CORPO

Existe uma linha nas práticas de cura alternativa - chamada Metafísica da Saúde - que afirma que nossas emoções produzem impulsos elétrico-magnéticos, que influenciam o funcionamento de nosso corpo. E desse modo, alteram nossa forma física e até nossa genética. É assim que uma pessoa - ao mudar de atitude - se cura de um câncer ou de uma paralisia motora, mesmo quando essas doenças já foram consideradas permanentes ou incuráveis. O mesmo efeito se verifica no sentido contrário. Ou seja, se mantemos sentimentos de tristeza, mágoa, raiva, ressentimento, medo ou inveja, podemos materializar em nós doenças, indisposições, deformações e, inclusive, provocar acidentes.

Assim, confira no slideshow abaixo uma lista de características físicas que revelam como está o nosso emocional e que tipos de crenças, muitas vezes equivocadas, carregamos dentro de nós. Descubra também o que fazer para se livrar desses pensamentos. As informações são baseadas no trabalho da palestrante Cristina Cairo, que é um dos expoentes desse tipo de trabalho no Brasil.

Assista o slidshow com o restante desta matéria em:
http://www.personare.com.br/sinais-do-corpo-que-indicam-baixa-autoestima-m4661

Proteínas são um perigo na meia-idade



Consumir exageradamente carne, leite e queijo entre os 35 e os 58 anos pode aumentar em duas vezes o risco de morte, segundo estudo americano

Uma asinha de frango ou uma suculenta costela bovina podem ser tão mortais quanto as doses diárias de nicotina ingeridas por um fumante. E não são só as artérias e o coração os únicos a sofrerem com o excesso de gordura. De acordo com estudo da Universidade de Southern Califórnia (USC), uma dieta rica em proteína durante a meia-idade — entre 35 e 58 anos — leva ao aumento em quase duas vezes da probabilidade de morte e em quatro vezes a de morrer em decorrências do câncer, percentual mais alto que a mortalidade associada ao tabagismo. Curiosamente, uma ingestão moderada de proteína depois dos 65 anos pode ser muito bem-vinda.

O grupo de pesquisadores da Escola Davis de Gerontologia, na USC, acompanhou uma grande amostra de adultos por quase duas décadas e descobriu que o consumo excessivo de proteína está ligado a um aumento dramático na mortalidade por câncer e que pessoas na meia-idade que ingerem uma grande quantidade de proteínas de origem animal — incluindo carne, leite e queijo — também são mais suscetíveis à morte precoce em geral. De acordo com o artigo, publicado na revista científica Cell Metabolism, os amantes de proteína apresentaram 74% mais probabilidade de morrer de qualquer causa durante o período estudado do que os seus pares com o consumo baixo de proteína.

“Entender a nutrição não é simples. Não se trata de saber se uma determinada dieta vai permitir que a pessoa fique bem por três dias, mas se pode ajudá-la a sobreviver até os 100 anos”, destaca o autor principal do trabalho, Valter Longo, também professor de biogerontologia e diretor do Instituto de Longevidade da USC. Longo garante que, entre os grandes exemplos nessa direção, estão os moradores da pequena cidade italiana de Molochio, com uma das maiores prevalências de centenários no mundo.
A quantidade de proteína que deve ser ingerida durante a vida se tornou um assunto extremamente controverso nos últimos anos, especialmente após a grande popularidade atingida por dietas, como a do Dr. Atkins e a Paleo, que pregam a alta ingestão de proteínas. No entanto, pesquisas voltadas para a longevidade mostram que essa pode não ser a escolha ideal se a busca é viver por muito anos. Ao contrário, os pesquisadores acreditam que a ingestão de proteínas não deve obedecer a um limite estático, mas considerar as mudanças biológicas sofridas pelo organismo à medida que ele envelhece. Em outras palavras, o que é bom para o adolescente, é diferente para o jovem adulto e pode ser extremamente oposto às indicações para os idosos.

Segundo Longo, as proteínas controlam o hormônio do crescimento IGF -I, que ajuda o corpo a se desenvolver, mas tem sido associado à suscetibilidade ao câncer. Por motivos óbvios, ao atingir os 65 anos, os níveis de IGF-I caem drasticamente, levando à fragilidade potencial e à perda de massa muscular. Por esse motivo, ainda que a alta ingestão de proteína durante a meia-idade seja muito prejudicial, ela pode se tornar uma proteção aos mais velhos. A pesquisa mostra que uma dieta de baixa proteína na meia-idade é útil para a prevenção do câncer e da mortalidade em geral por envolver um processo de regulação do IGF-I e, possivelmente, dos níveis de insulina no organismo.


Leia o restante da matéria em: http://sites.uai.com.br/app/noticia/saudeplena/noticias/2014/05/09/noticia_saudeplena,148542/proteinas-sao-um-perigo-na-meia-idade.shtml

Assassino silencioso: primeiro passo para diagnosticar câncer de ovário é lembrar que a doença existe




Setenta e cinco porcento dos diagnósticos acontecem em estágio avançado da doença e, por isso, é alta a taxa de mortalidade. O câncer de ovário é mais comum em mulheres acima de 40 anos

O câncer de ovário não é uma doença rara, ao contrário do que muita gente pensa. Ele é apenas menos comum que o de mama e o de colo de útero, por exemplo. A Organização Mundial de Saúde (OMS) prevê que 250 mil novos casos surjam anualmente no mundo e a estimativa do Instituto Nacional de Câncer (INCA) para 2014 no Brasil é de 5.680 novos casos. Por outro lado, é a neoplasia ginecológica mais letal: 140 mil mulheres morrem a cada ano.

O que é importante saber sobre a doença de diagnóstico difícil e que, nos Estados Unidos, é chamada de ‘assassino silencioso’? No Dia Mundial do Combate ao Câncer de Ovário, o Saúde Plena conversou com a oncologista Angélica Nogueira para alertar a população feminina sobre os primeiros sinais e sintomas da doença. Informação é a estratégia fundamental para favorecer o diagnóstico precoce, ampliar as chances de cura e aumentar a taxa de sobrevida com a garantia da qualidade de vida.

 Para se ter uma ideia do quão difícil é detectar esse tumor ginecológico, 3/4 dos cânceres no ovário já estão em estágio avançado quando acontece o diagnóstico. “A alta mortalidade está diretamente relacionada à dificuldade em se diagnosticar a doença. O ovário tem espaço para crescimento e esse aumento de volume acontece de forma indolor, a mulher não sente. Entre o início da doença e o aparecimento dos sintomas podem se passar meses”, alerta.

Outra dificuldade, segundo a médica, é que esses sintomas são inespecíficos. “Não é como o câncer de útero que a mulher sangra. São sinais que se confundem com outras doenças”, diz. Por essa razão, conhecer os sintomas é extremamente importante. “A partir do momento que as mulheres têm a informação e se conscientizam da gravidade do câncer de ovário, elas podem ajudar médicos a detectarem a doença”, afirma. A recomendação é: sentiu que alguma coisa está fora do habitual, é importante dar ênfase à queixa. “A forma como a paciente relata os sintomas influencia no retorno do especialista. É importante dizer, por exemplo, que o corpo nunca funcionou daquela maneira”, sugere Angélica Nogueira.

Os sintomas do câncer de ovário são:

aumento do volume abdominal/inchaço contínuo
dificuldade de comer/sensação de saciedade/falta de apetite/sensação de empanzinamento
dor abdominal ou pélvica
necessidade frequente e urgente de urinar
menstruação desregulada
alteração no hábito do intestino
náusea

“É muito comum que esteja errado o primeiro diagnóstico que a mulher recebe. Os sintomas são geralmente confundidos com outras doenças ginecológicas, do trato urinário ou gastrointestinais”, explica a oncologista. É importante ter em mente, entretanto, que um sinal isolado não é motivo para alarde. Segundo Angélica Nogueira, os indícios precisam ser persistentes em pelo menos uma semana.

Leia o restante da MatériaEm: http://sites.uai.com.br/app/noticia/saudeplena/noticias/2014/05/08/noticia_saudeplena,148566/assassino-silencioso-primeiro-passo-para-diagnosticar-cancer-de-ovari.shtml

Pele ressecada: aprenda 3 receitas caseiras de hidratantes





Por KARINA COSTA


Com o sol, pele tende a ficar mais ressecada, com aspecto desvitalizado. Que tal aprender receitas caseiras para hidratação da pele e também dos cabelos? A cosmetóloga e esteticista, Lucienne Souza, deixou três dicas superbacanas para as leitoras do Tempo de Mulher. Os ingredientes? Frutas e outros itens que provavelmente você tem em casa, todos naturais!

Para quem quer melhorar o aspecto do rosto, colo e pescoço, a especialista ensina uma receita que leva coco fresco. Para aquelas que querem conquistar a famosa pele de pêssego, ela ensina uma fórmula caseira à base da própria fruta. “A maciez da pele surge logo na sequência da aplicação”, garante a cosmetóloga que começou a preparar receitas caseiras para uso próprio e hoje tem uma indústria de cosméticos e clínica de estética chamadas de Spa da Pele.

Só com água de coco natural você pode preparar um gel que pode ser usado na hidratação do rosto e cabelos. “A mistura recupera o brilho e a maciez dos fios, além de auxiliar na eliminação de pontas duplas”, garante a especialista.

Acompanhe as receitinhas no site que foi a minha fonte: http://estilo.br.msn.com/tempodemulher/beleza-e-saude/pele-ressecada-aprenda-3-receitas-caseiras-de-hidratantes

As Maravilhas do Chá Verde para sua Pele



Você já deve ter ouvido falar das propriedades terapêuticas do chá verde: atua como um ótimo antioxidante, ativa o sistema imunológico, diminui as taxas de colesterol, previne contra o câncer e muitos outros benefícios.
Mas o que muita gente não sabe é que o chá verde também possui propriedades cosméticas, que trazem diversos efeitos benéficos para nossa beleza. Diante dos benefícios potenciais, a indústria da beleza lançou sabonetes, xampus, cremes e hidratantes à base de chá verde.

Benefícios e Propriedades do Chá Verde Para a Pele

As substâncias contidas no chá verdeajudam a repelir as bactérias que causam as espinhas, além de reduz a inflamação. O chá verde também diminui as chances de pele seca, coceira e alergias por contato. Ótimo para quem tem cabelos oleosos, basta fazer um chá e usar como um último enxágüe após lavar o cabelo.
Devido aos flavonoides presentes em sua composição, o chá verde — quando aplicado de tópica ou oralmente — reduz os efeitos adversos na pele pela exposição a raios UV: danos à pele, eritema e peroxidação lipídica, vermelhidão, assim como risco de câncer de pele, que também é diminuído.
O consumo de chá verde melhora a hidratação, firmeza e elasticidade da pele. Os flavonoides também melhoram o fluxo sanguíneo, ou seja, melhoram a microcirculação o que facilita o transporte de oxigênio e nutrientes para a pele. Isso promove aumento de elasticidade e diminuição da rugosidade, além de proporcionar uma melhora no teor da umidade da pele.
Outras características estruturais da pele são afetadas positivamente com o uso do chá verde na pele, incluindo elasticidade, aspereza, descamação, densidade e homeostase de água. Estudos mostraram que a ingestão de bebida de polifenóis de chá verde por 12 semanas aumenta o fluxo sanguíneo e o fornecimento de oxigênio para a pele. Foi constatado que os polifenóis do chá verde de fato protegiam a pele contra a radiação ultravioleta e ajudavam a melhorar a qualidade geral da pele das mulheres.

Conservação e Preparo do Chá Verde

Para conservar todas as suas propriedades do chá verde, guarde-o em um lugar fechado, escuro, fresco, seco e arejado.
O ponto ótimo da água para preparar o chá-verde, quente ou gelado, é quando a água estiver começando a ferver. Deixe o saquinho na água por um tempo de 5 minutos. Mais fácil, impossível, não é? As Maravilhas do Chá Verde para sua Pele

Receitas Caseiras com Chá Verde

Veja na prática como você pode ficar mais bonita com algumas receitinhas caseiras feitas com o chá.

1. Tônico Adstringente de Chá Verde

  1. Coloque 100 gramas de folha do chá verde em meio litro de água e deixe descansar por uma hora.
  2. Coe.
  3. Passe no rosto com algodão, em movimentos circulares e evite o contato com os olhos.

2. Compressa para Olheiras

  1. Mergulhe 100 gramas de chá verde em meio litro de água fervente.
  2. Abafe por cinco minutos, deixe esfriar e depois coloque na geladeira.
  3. Molhe dois algodões com o chá gelado e coloque-os sobre os olhos. Deve agir por 15 minutos.

3. Máscara Facial para Pele Oleosa

  1. Separe uma colher de chá verde (pode ser o sachê: rasgue o saquinho pra tirar o sumo depois de preparar)
  2. Separe uma colher de mel
  3. Misture o sumo de chá verde com o mel (se quiser pode bater no liquidificador).
  4. Aplique no rosto limpo e seco com massagem suave. Deixe agir por 20 minutos e retire com água fria.

4. Máscara Rejuvenescedora de Chá Verde

  1. Misture meia xícara de café de chá verde
  2. Bata no liquidificador os seguintes ingredientes:
    • Algumas uvas com casca
    • Um pedacinho de gengibre
    • Uma colher de sopa de argila verde
    • Uma colher de sopa de mel
    • Uma colher de sopa de iogurte natural
  3. Passe essa mistura no rosto e deixe por uma hora.
  4. Retire com água fria.

5. Chá Verde contra Poros Dilatados

Se você tem poros dilatados, confira essa dica: O gelo de chá verde, quando acrescentado à uma cápsula de vitamina E, funciona muito bem para quem sofre com poros dilatados. Ao aplicar o gelo de chá verde com vitamina E no rosto, os poros se contraem e a pele fica lisinha, desinflamando o tecido e combatendo cravos e espinhas.
Quem tem pele oleosa se beneficia com a diminuição da oleosidade. Este também é um ótimo tratamento para evitar o envelhecimento precoce da pele. Receita:
  • Chá verde (mais ou menos meio litro)
  • 1 cápsula de vitamina E (líquida)
  • 1 forma de gelo.
Após esfriar o chá perfure a cápsula de vitamina E e coloque sobre o chá verde. Coloque a mistura em uma fôrma de gelo. Deixe no congelador até virar gelo, quando estará pronto para ser aplicado no rosto.

Onde Comprar o Chá Verde

O chá verde pode ser facilmente encontrado em lojas de produtos naturais. Se preferir a comodidade de comprar online, a Natue tem uma boa seleção de chás verdes (gosto de vários, por exemplo esse: Chá Verde Yamamotoyama)

Fonte:http://belezaesaude.com/

Refluxo: Saiba como Tratar e Prevenir




O refluxo está cada vez mais comum nos dias de hoje. Se você tem refluxo, conheça as melhores formas de tratar e aliviar o problema. Se não tem, conheça e aprenda a se prevenir!

O que é o refluxo?

É um conjunto de desconfortos que acompanha alterações no esôfago resultantes do retorno anormal do conteúdo estomacal, naturalmente ácido, para o esôfago (refluxo gastroesofágico).

Como o refluxo se desenvolve?


Tecnicamente, o esôfago de um adulto é um canal de 35 a 40 cm que liga a boca ao estômago. Ele é elástico, e na espessura de sua parede contém camadas musculares recobertas internamente por uma delicada mucosa, parecida com o revestimento da boca. O início do esôfago fixa-se na parte inferior da garganta, desce pelo mediastino e cruza o diafragma através de um orifício chamado hiato, poucos centímetros antes de se abrir no estômago.

Leia mais em:http://belezaesaude.com

quarta-feira, 7 de maio de 2014

As melhores maquiagens do MTV Music Awards europeu



Foco nos olhos e muitos cílios postiços foram elementos de lei para compor o visual das famosas na noite de premiação musical. Selecionamos os melhores makes para copiar já!


O lápis branco na linha d'água dá a impressão de olhos maiores, aposte nele para destacar a região.


Sylvie Van der Vaart também investiu em postiços para alongar os cílios superiores e deu ainda mais destaque para os olhos com o lápis branco na linha d’água. Nos lábios o batom nude ganhou brilho com o acabamento laqueado de gloss.


                                       Cílios postiços e boca bem desenhada foram as apostas de Katy Perry


Katy Perry investiu em uma maquiagem digna de vencedora - ela levou para casa o troféu de melhor cantora. Nos cílios inferiores, muitas camadas de máscara e a sombra marrom esfumada, para aumentar os olhos. Rente aos cílios superiores, o delineador preto e os postiços longos e volumosos atraíram ainda mais atenção para a região. Os lábios ganharam um tom de rosa, puxado para o salmão, que casou perfeitamente com o blush pêssego. Simples e chique!

Fonte
Leia mais:http://mdemulher.abril.com.br/beleza/reportagem/maquiagem

Dicas de Saúde da " Cheiro verde ll"










terça-feira, 6 de maio de 2014

Emagreça com saude....


http://hotmart.net.br/show.html?a=R453126R

Esmaltes podem causar câncer?



Pesquisa da PROTESTE analisou 12 esmaltes: apenas cinco são livres de componentes nocivos à saúde. Saiba mais!



A Associação Brasileira de Defesa do Consumidor, PROTESTE, divulgou na última semana uma pesquisa um tanto alarmante: ao analisar 12 esmaltes das três marcas mais vendidas no país (Colorama, Risqué e Impala), detectou que sete deles contêm substâncias nocivas à saúde. Uma, inclusive, é proibida na Europa.
No Brasil, porém, a história é outra: a legislação sequer cita esses componentes e na Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) não há regulamentação sobre eles. "Os fabricantes estão de acordo com a lei, mas como existem testes na Europa sobre o risco desses produtos, resolvemos analisar e solicitar à Anvisa que revise essa legislação", explica Carlos Comfort, técnico da PROTESTE, de São Paulo.
Mas que componentes são esses?
Entre os componentes nocivos à saúde, considerados cancerígenos na Europa, estão o nitrotoluene, o tolueno e o furfural. Além deles, há o dibutylftalato, que tem seu uso proibido em cosméticos do continente europeu.
Eles fazem mal mesmo?
A pesquisa da PROTESTE não apresenta casos reais de pessoas que foram prejudicadas por esses componentes. Mas Carlos avisa que o uso contínuo pode, sim, causar reações. "Nessa concentração, os produtos não são cancerígenos, mas se usar toda semana, em longo prazo, a pessoa pode ter reações, como desenvolver alergias, irritações ou coisas mais sérias".
"Conforme o tipo de contato, as reações a essas substâncias mudam: no caso de inalação, por exemplo, pode irritar o nariz, olhos e aparelhos respiratórios. Em contato com a pele, pode causar dermatites e irritações", conta a dermatologista Sara Bragança, do Rio de Janeiro, membro da Sociedade Brasileira de Medicina Estética.

Como foi o teste?

A PROTESTE avaliou 12 esmaltes de tonalidades claras e transparentes, que são preferência das mulheres e definiu os resultados (de muito bom a ruim) de acordo com a qualidade da informação e da exposição de informações no rótulo, da fixação do esmalte após quatro dias, do tempo de secagem, cremosidade, homogeneidade e brilho do esmalte, e da composição.

Confira mais no http://www.proteste.org.br/mulher/esmalte-alguns-podem-provocar-alergia-e-cancer-s540401.htm

O que é Mastopexia?


A mastopexia é uma cirurgia que tem como objetivo reverter o caimento natural dos seios (ptose mamária), reposicionando a aréola e a pele com flacidez, elevando as mamas até sua posição original, garantindo simetria.

Outros nomes
Lifting de mama e mamoplastia são sinônimos para mastopexia.                                                                                              

Indicações da mastopexia
A mastopexia está indicada para mulheres que apresentam flacidez e caimento das mamas em função do envelhecimento, grande variação do peso ou amamentação.

Leia mais em:http://www.minhavida.com.br/beleza/tudo-sobre/17025-mastopexia-cirurgia-plastica-corrige-mamas-caidas

proveite oito benefícios do iogurte para a saúde





Se o leite já é um alimento excelente e rico em nutrientes para a saúde, imagine então o seu derivado que agrega praticamente todos os benefícios e ainda traz outras vantagens. "No iogurte, a lactose - um tipo de açúcar - foi transformada em ácido láctico por meio da fermentação bacteriana", explica a nutricionista Gisela Peres, da Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro. "Isso faz com que o iogurte seja fonte de fermentos lácteos que melhoram a digestão e trazem benefícios para todo o organismo." Confira sete motivos para incluir iogurte na dieta e ainda aprenda uma prática receita caseira indicada por nutricionistas.

Fonte: http://www.minhavida.com.br

DIETA ANTIENVELHECIMENTO: VEJA COMO DEVE SER SUA ALIMENTAÇÃO PARA PROLONGAR A JUVENTUDE.

Os nutrientes antioxidantes são aqueles capazes de proteger as células contra a ação dos radicais livres, mas para entender a exata importância de uma dieta rica nessas substâncias, é preciso saber como os radicais livres agem contra o seu corpo, causando envelhecimento, acelerando os processos degenerativos, aumentando as chances de câncer e doenças cardiovasculares.

A atividade celular, que mantém o metabolismo, gera resíduos ao transformar oxigênio em energia, os chamados radicais livres. Eles são moléculas instáveis e, quimicamente, apresentam número ímpar de elétrons (negativos). O comportamento dessas moléculas é buscar estabilidade, com as moléculas positivas das células, o que gera um processo natural oxidativo.

Os radicais livres combatem bactérias e vírus. Geralmente o metabolismo equilibra sua presença no corpo, mas o problema é quando se formam em excesso, com ajuda da poluição ambiental, tabagismo, agrotóxicos, estresse, dieta rica em gorduras e calorias e a exposição intensiva aos raios solares. “Quando conseguimos consumir quantidades adequadas de antioxidantes, de acordo com a quantidade de radicais livres formados, nosso organismo está em equilíbrio, mas quando a produção de radicais livres excede a nossa capacidade de consumo dos antioxidantes entramos em um processo chamado de estresse oxidativo, ficando mais propensos a contrair doenças e ao envelhecimento acelerado”, explica a nutricionista Adriana Alvarenga, da Gold Nutrition.

“A função dos antioxidantes é diminuir a agressividade do radical livre porque eles o neutralizam e protegem as células. Quanto mais antioxidantes, menores os efeitos dos radicais livres no corpo”, diz o nutricionista Douglas Carignani Junior.

Mas quais são os alimentos fontes de antioxidantes? Entre os alimentos com maior função de combater os radicais livres, está a soja. O grão contém isoflavonas, poderosos compostos bioativos com função antioxidante.

Além das isoflavonas, algumas vitaminas e minerais também são importantes no combate aos radicais livres, entre eles: Vitamina A, C e E, zinco e selênio. Carotenóides como licopeno e flavonóides completam o esquadrão antioxante. Eles podem ser encontrados em carnes, leite, ovos, peixes, nozes, frutos do mar, linhaça, chá verde, margarinas enriquecidas com fitoesteróis, hortaliças, cereais, leguminosas, vinho e frutas.

A beleza e os radicais livres

Se os radicais livres aceleram o processo de envelhecimento biológico, também afetam a aparência da pele, cabelos e unhas. “Como eles diminuem a renovação das células, contribuem para a formação de manchas, rugas, flacidez, perda do brilho, tônus e elasticidade da pele”, diz a nutricionista Andréa Frias. Por isso, consumir alimentos com potencial antioxidante é garantia de mais saúde e, de quebra, mais beleza.


“Engana-se quem pensa que o envelhecimento está relacionado só com a chegada da maturidade ou a menopausa. Estudos mostram que, a partir dos 20 anos, já há o aparecimento de marcas muito finas ao redor dos olhos e da boca, que vão se intensificando ao longo dos anos e as famosas linhas de expressão são mais nítidas a partir dos 45 anos”, diz a nutricionista Adriana Alvarenga, da Gold Nutrition.

Conheça a função dos antioxidantes para a sua beleza

Vitamina A: também chamada de beta-caroteno, seu precursor. Ela age na manutenção da integridade da pele, evitando sua secura e descamação e mantendo sua umidade natural. Também tem ação protetora contra os raios solares e contribui para a produção de colágeno e cicatrização. Exemplos de alimentos: vegetais alaranjados, como mamão, cenoura, abóbor
a;

Vitamina C: tem amplo poder neutralizador contra radicais livres e aumenta a produção de colágeno. Exemplos de alimentos: frutas cítricas, como laranja, limão, acerola, goiaba, morango;

Vitamina E: sua ação antioxidante é indicada para a prevenção de doenças degenerativas, entre elas oenvelhecimento precoce. A maioria dos profissionais de saúde consideram a sua presença nos alimentos insuficiente para suprir as suas necessidades. Sua deficiência na circulação está relacionada a vários sinais e sintomas, entre eles a acne. Exemplos de alimentos: óleos vegetais, castanhas, como nozes, amêndoas;

Zinco: é necessário para a síntese de enzimas relacionadas à ação antioxidante e também a cicatrização e produção de colágeno. O zinco é relacionado a manutenção de uma pele saudável. Pouco do zinco ingerido é realmente absorvido, sendo importante o consumo de alimentos ricos nesse nutriente. Sua deficiência ocasiona lesões em pele, má cicatrização, acne, manchas brancas nas unhas, entre outros problemas. Exemplo de alimentos: cereais integrais, carne, peixes, leite e seus derivados, nozes;

Selênio: seu consumo em quantidades adequadas e de forma regular está relacionado ao aumento da longevidade. Exemplos de alimentos: castanha do pará, alimentos marinhos, fígado, carne e aves

ANVISA PROÍBE VENDA E DIVULGAÇÃO DE PRODUTOS NATURAIS PARA EMAGRECER



Nesta quinta feira, dia 25, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) publicou no Diário Oficial da União quatro resoluções que determinam a apreensão de cinco produtos naturais voltados para o emagrecimento, assim como sua divulgação.

Os produtos que sofrerão inutilização são: “Emagrecedor sem dieta Dulopes”, da empresa Dulopes Comercio de Produtos Naturais, de Aracruz (ES); “Engordar”, “30 Ervas Emagrecedor” e “Uxi amarelo e Unha de gato”, todos da empresa Flora Brasil Produtos Naturais, localizada em Campo Grande (MS); e “Chá misto 37 ervas”, da Farmacopeia Brasileira.


Tais medidas foram tomadas devido ao fato de que as empresas citadas não possuem autorização de funcionamento e fabricação da Vigilância Sanitária.

Cuidado com ervas que emagrecem...



De uns tempos para cá as ervas passaram a ter outra associação: a de poderosos emagrecedores, lotando as prateleiras de lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação.

Entretanto, a maioria dessas plantas, que prometem emagrecimento sem esforço, ainda não tem registro no Ministério da Saúde, e por isso, antes de sucumbir à essas fórmulas, é bom conhecer essas ervas primeiro.
Alcachofra e boldo
Alcachofra e boldo aumentam a fabricação da bílis, que atua como um detergente no organismo e auxilia na quebra das gorduras durante a digestão.
Garcínia
A garcínia possui uma substância chamada ácido hidrocítrico, que induz a quebra da gordura. Mas ainda há muita polêmica sobre sua eficácia: a quantidade de calorias perdidas neste processo não é considerada significativa.
Cáscara-sagrada
A planta age no intestino com efeito laxante, fazendo com que os alimentos digeridos sejam eliminados rapidamente, o que também reduz a absorção dos nutrientes, mas há quem afirme que a cáscara sagrada agride o órgão. Estudos indicam ainda que o intestino fica dependente e não funciona mais sozinho.
Carqueja
A carqueja tem leve efeito diurético e ajuda na digestão. Acredita-se também que possa diminuir a entrada de glicose no organismo.
Fucus
Um tipo de alga que, ao se misturar com a água, daria a sensação de estômago "cheio". O fucus é também fonte de iodo e poderia ativar o metabolismo da tiróide. É contra-indicado para quem tem pressão alta e problemas na tireoide.

Fonte:http://unisite.com.br/saude

Alimentos que funcionam ...



A saúde vem da mesa. Este pensamento há muito difundido entre os ambientalistas agora começa a ganhar coro junto aos cientistas. Cientistas estão comprovando certas doenças como do coração, osteoporose e até o câncer podem ser evitadas com uma alimentação saudável e balanceada.
Esses alimentos que curam foram alçados à uma nova categoria, a dos alimentos funcionais, que além de nutrir, trazem benefícios à saúde. E o mais legal é que esses alimentos já podem ser encontrados nas prateleiras dos grandes supermercados.
Margarina que reduz o colesterol, leite que evita problemas cardíacos e soja que reduz os sintomas da menopausa são alguns dos alimentos funcionais em comercialização no Brasil.
Mas quais os benefícios que eles trazem e de que maneira eles agem? O Ômega 3, por exemplo, é uma molécula encontrada em peixes como salmão e sardinha e que foi adicionada ao leite para ajudar a diminuir o colesterol.
Já a Fitosteróis, substância extraída das plantas, está sendo adicionada à margarina para reduzir o colesterol ruim, que é mais prejudicial à saúde. A soja, cujos benefícios há tempos vêm sendo estudados, está sendo utilizada para prevenir doenças cardiovasculares. Ma os benefícios dessa plantinha podem ser bem maiores: há estudos em andamento que indicam que a soja evitaria a osteoporose, o câncer de mama e útero e os sintomas causados pela menopausa.

Fonte:http://unisite.com.br/saude

Toxina Botulínica (Botox®) x rugas dinâmicas



Botox®, Dysport®, Xeomin® e Prosigne® são nomes comerciais da toxina botulínica, substância produzida pela bactéria causadora da doença botulismo.
Inicialmente utilizada pela Oftalmologia e Neurologia para correção de contrações musculares involuntárias, há vários anos vem sendo usada na Dermatologia para a correção das rugas dinâmicas, com ótimos resultados.
As rugas dinâmicas, ou rugas de expressão, são aquelas provocadas pela contração muscular da mímica facial, que leva, ao longo do tempo, à formação de vincos permanentes na pele.
Como atua a toxina?
A toxina botulínica atua impedindo a contração dos músculos faciais que dão origem às rugas. Com a interrupção da contração, ocorre o relaxamento muscular e as rugas se atenuam. Os principais locais da face onde pode ser utilizada são a região frontal (testa), a glabela (entre os supercílios) e região peri-orbitária ("pés de galinha").
Leia mais em : http://www.dermatologia.net/novo/base/estetica/est_botox.shtml

Como tratar a flácidez que aparece após o emagrecimento?


Nada mais comum do que observar sobra de pele após o tratamento para emagrecer. Essa flacidez é decorrente da diminuição da tonicidade da pele, e sua intensidade depende de vários fatores, tais como: quantidade de peso perdida, idade, elasticidade da pele, nutrição, exposição à luz solar, tabagismo, fatores genéticos, gestação, etc. Por exemplo, um jovem que emagreça poucos quilos, dificilmente apresentará esse problema. Já pessoas mais idosas, com pele clara, fumantes, com frequente exposição ao sol, quando perdem grande quantidade de peso, provavelmente terão flacidez intensa em várias regiões, como: face, pescoço, braço, abdome e coxa. Por vezes, mesmo as pessoas magras que praticam atividades físicas regulares e fazem dieta balanceada, podem ter a pele flácida, dependendo dos fatores acima citados.
Leia mais  em :
www.minhavida.com.br

Melasma ou Cloasma?



O que é?
O melasma é uma manifestação caracterizada por manchas escuras na face. O seu surgimento geralmente está relacionado à gravidez ou ao uso de anticoncepcionais hormonais (pílula) e tem como fator desencadeante a exposição da pele ao sol. Quando estas manchas ocorrem durante a gravidez, recebem a denominação de cloasma gravídico.
A doença aparece principalmente nas mulheres, mas também pode acometer os homens. Além dos fatores hormonais e da exposição solar, a tendência genética e características raciais também influenciam o surgimento do melasma.
A profundidade em que se localiza o pigmento na pele determina o tipo de melasma, que pode ser epidérmico (mais superficial e que responde melhor ao tratamento), dérmico (mais profundo e de tratamento mais difícil) ou misto.
Manifestações clínicas
A doença se caracteriza pelo surgimento de manchas escuras ou acastanhadas na face, principalmente nas regiões malares (maçãs do rosto), na testa, nariz, lábio superior e têmporas. As manchas geralmente tem limites precisos e são irregulares, formando placas que, em seu contorno, apresentam pontilhado pigmentar.

A idade tem cheiro?

Talvez uma das preocupações em ficarmos mais idosos ou velhos, é o cheiro característico

que possamos ter ou a nossa pele exalar.

Pois bem, de acordo com Johan Lundstrom, um neurocientista sensorial no Monell Chemical

 Senses Center, um

instituto de pesquisa na Filadélfia, temos uma notícia que nos tranquiliza sobre o odor

característico: ele não é um odor negativo.

A associação negativa com "corpo cheirando a mofo ou velho", parece vir da nossa

associação também negativa ou muitas vezes discriminativa em relação a idade avançada.

Em suas novas pesquisas com três grupos etários diferentes, os homens de meia idade

 foram avaliados como os que mais exalavam um cheiro típico; já as mulheres de meia idade

"cheiravam" melhor.

Fonte: Portal da esteticista

O que é Radical Livre?



O termo radical livre refere-se ao átomo ou molécula altamente reativo, que contêm número ímpar de elétrons em sua última camada eletrônica. É esse não emparelhamento de elétrons da última camada, que confere alta reatividade a esses átomos ou moléculas. A maioria desses agentes reativos são derivados do metabolismo do oxigênio e são encontrados em todos os sistemas biológicos. É justamente o oxigênio que faz com que nossas células se oxidem, liberando radicais livres.

Para que servem os radicais livres?
Fonte: www.portalesteticistas.com.br

Alimentos ue melhoram a TPM


É revelador observar a grande freqüência de mulheres que procuram os consultórios médicos referindo vários desconfortos que surgem todos os meses. Surpreendentemente, existem descritos mais de 150 sintomas relacionados à Tensão Pré-Menstrual (TPM) incluindo os psicológicos, os físicos e os comportamentais. Entre as queixas referidas é comum serem percebidos nervosismo, perda da auto-estima, enxaqueca, dores nas mamas, distensão abdominal, inchaço no corpo, aumento de peso, calores, náuseas, desmaios, fraqueza, esquecimento, aumento ou diminuição da libido, alteração do apetite, distúrbios do sono (aumento ou diminuição), isolamento das atividades sociais e profissionais.

As principais características dos sintomas da TPM é que eles aparecem geralmente uma ou duas semanas antes das menstruações e somem completamente durante o período de sangramento. Estima-se que aproximadamente 90% das mulheres no período reprodutivo apresentem algum tipo de sintoma durante os dias antecedentes às menstruações. Dependendo do tipo e da intensidade, esses sintomas podem comprometer o bem-estar feminino com repercussões na família ou no meio social em que vive a mulher.

4cm de gordura em uma única aplicação

Uma das grandes preocupações femininas em relação à aparência, a gordura localizada está com os dias contados. É o que promete um aparelho batizado de Galeno Sculptor, criado para exterminar o excesso de células adiposas por meio da combinação de quatro potentes técnicas de redução de medidas associadas ao preventivo LED vermelho. Como resultado, a mulher pode perder quatro centímetros na silhueta e ainda reduzir a celulite e a flacidez.
Primeira etapa do tratamento, a criotermolipólise altera a temperatura das células adiposas para até -2º C. “O congelamento destrói os adipócitos e os transforma em lixo orgânico, que é eliminado pela urina”, explica Andrea Torres, fisioterapeuta e coordenadora estética do W SPA, do Rio de Janeiro. A eliminação total pode levar até dois meses, sendo facilitada pelo consumo diário de líquidos e de sessões de drenagem linfática, ao menos duas vezes por semana.

Mis  no http://beleza.terra.com.br/sua-pele/para-sua-pele/aparelho-queima-4-cm-de-gordura-localizada-em-uma-hora-e-meia,57ab3588d567f310VgnVCM3000009acceb0aRCRD.html

sexta-feira, 28 de junho de 2013



Suco desintoxicante

Todos os dias comemos alimentos que não caem muito bem. Sofremos de refluxo, azia, desconforto abdominal, constipação intestinal e outros efeitos desagradáveis.
Muitos remédios também podem causar efeitos sobre o trato gastrointestinal. Não temos a dimensão do problema que podemos estar gerando para o nosso organismo devido os efeitos colaterais pelo uso dos medicamentos.
Na realidade o trato gastrointestinal sofre muito, mas nosso interesse é nos benefícios que este suco pode trazer para o fígado. Este órgão é responsável pelo metabolismo do organismo. Muitos dizem que é preciso comer a cada três horas para acelerar o metabolismo, o que precisamos é desintoxicar este órgão.
O fígado quando em bom funcionamento corresponde ao gasto de 30% das calorias correspondente a taxa metabólica basal (TMB). Essa quantidade calórica é a necessidade mínima de calorias que nosso organismo precisa para manter-se vivo. O valor é diferente para cada indivíduo devido os seguintes fatores: idade, sexo, composição corporal (quantidade de gordura e músculo), temperatura ambiental entre outros.
Para promover a desintoxicação do fígado segue a receita de um suco que vai além de desintoxicar favorecer o emagrecimento e fornecer muito cálcio e ferro, para você ficar “calcificado” e “ferrado”. Ele ajuda no combate a anemia e osteoporose.

Ingredientes:

Maçã 4 unidades grandes
Couve 2 folhas grandes ou 4 pequenas
Semente de girassol descascada 3 colheres de sopa
Suco de limão 1 unidade grande
Água 1 litro
Se preferir ainda pode adicionar algumas folhas de hortelã ou menta

Modo:

Lavar bem a maçã e as folhas de couve. Cortar a maçã ao meio e retirar somente as sementes, na casca existem muitas propriedades funcionais que podem ser aproveitadas. Adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater até não restar pedaços sólidos. Se preferir coar, fica mais agradável, mas perdemos a fibra que poderia ajudar no controle do colesterol.
Rendimento:
Quatro porções.

Bom proveito.

Dr. Ricardo Vargas de Andrade
Nutricionista
CRN-1 5804

quarta-feira, 17 de abril de 2013



 Basta uma gotinha nos braços e outra nas pernas.

(Receita caseira)
 
ATENÇÃO: FALA-SE QUE NO RIO DE JANEIROESTÃO ESPERANDO A MAIOR INCIDÊNCIA DA HISTÓRIA, DE DENGUE ESTE ANODE 2013. VAMOS FAZER NOSSA PARTE.
Estou repassando, por entender tratar-se de uma solução fácil para um problema que vem se arrastando e adoecendo tantas pessoas.
Com tanta chuva, está sendo impossível
controlar poças d'água e criadouros, como sabem.
Estou fazendo um trabalho de formiguinha e está dando certo.
Este repelente caseiro, ingredientes de grande disponibilidade, fácil de preparar em casa, de agradável aroma e econômico.
Em contato com pessoas, tenho notado que não se protegem, estão reclamando que crianças estão cheias de picadas.
Tenho distribuído frascos como amostra, todos estão aderindo.
Já distribuí 500 frascos e continuo.
Mas, sou sozinha, trabalhando com recursos próprios, devido ao grande número de casos de dengue, não consigo abranger.
Gostaria que a SUCEN sugerisse aos municípios distribuir este repelente ( numa emergência ) nos bairros carentes com focos da dengue, ensinando o povo para futuramente preparar e usar diariamente, como se usa sabonete, pasta de dente.
Protegeria as pessoas e ao mesmo tempo, diminuiria a fonte de proteína do sangue humano para o aedes maturar seus ovos, atrapalhando assim, a proliferação.
Não acham que qualquer ação que venha a somar nesta luta deveria ser bem vinda ?

DENGUE I (Aedes Aegypti):

Componentes:
- 1/2 litro de álcool;
- 1 pacote de cravo da Índia (10 gr);
- 1 vidro de óleo de bebê (100 ml).

Deixe o cravo curtindo no álcool uns 4 dias, agitando duas vezes ao dia (manhã e tarde);
Depois coloque o óleo corporal (pode tb ser de amêndoas, camomila, erva-doce, aloé vera).
Passe só uma gota nos braços e outra nas pernas e o mosquito foge do cômodo.

O cravo espanta formigas da cozinha e até dos equipamentos eletrônicos, espanta também as pulgas dos animais.

O repelente evita que o mosquito sugue o nosso sangue, assim, ele não consegue maturar os ovos e atrapalha a postura, vai diminuindo a proliferação.

A comunidade toda tem de usar, como num mutirão.
Não forneça sangue para o aedes aegypti !
Ioshiko Nobukuni
(Sobrevivente da dengue hemorrágica)

Uma observação da Nair Adelaide:
Aqui em casa sempre temos este preparado. Minha filha usava quando fazia trabalho de campo para o mestrado em Biologia e tinha que passar a noite no mangue.
Quando eu faço, coloco bastante cravo para ficar mais forte. Acho que 10 gramas ainda é pouco. O óleo deve ser misturado só depois que os cravos estiverem bem curtidos no álcool e serve para fixar na pele.
Usamos quando vamos passear, pescar ou em qualquer outra ocasião em que se faça necessário. Além de eficiente, é muito cheiroso e agradável, o mosquito desaparece.




A gordura localizada na região abdominal não é apenas um incômodo estético para mulheres e homens. Além de não ser nada agradável sentir os "pneuzinhos" pulando para fora da calça, a gordura abdominal está associada a problemas como infarto, hipertensão e diabetes.Além de manter uma dieta equilibrada e fazer exercício físico, associar técnicas de tratamento estéticos, é a fórmula eficaz para combater esse problema. Há inúmeros tratamentos e recursos na Estética que trazem resultados satisfatórios. Agende uma avaliação com um profissional Esteticista!

Fonte:www.facebook.com/PortalEsteticistas

domingo, 24 de março de 2013

Chegada do outono requer cuidados com a saúde









A temperaturas tendem a ficar mais amenas com a chegada do outono. Por conta dessa mudança, a saúde requer cuidados especiais, já que este é um período de maior incidência de algumas doenças. Segundo o professor doutor Bernardo Kiertsman, chefe do Serviço de Pneumologia Pediátrica da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, as temperaturas mais baixas, a queda na umidade relativa do ar e, consequentemente, o aumento na poluição ambiental facilitam o desencadeamento de doenças alérgicas, como rinites e conjuntivites. "Também é mais comum as pessoas ficarem em ambientes fechados, o que propicia a transmissão de viroses, como resfriados e gripes e, consequentemente, suas complicações, como faringites, sinusites, pneumonias, entre outras", diz ele. Crises de asma também são mais comuns quando há mudanças bruscas de temperatura, de mais de 10 graus no mesmo dia.

Leia Mais em : http://idmed.terra.com.br/viva-melhor/dicas-basicas/chegada-do-outono-requer-cuidados-com-a-saude.html

quinta-feira, 21 de março de 2013

Verdades e mentiras sobre os refrigerantes


Será que o refrigerante causa celulite e ele pode substituir a ingestão de água? 

A nutricionista Milena Lima e também colunista do site Cyber Diet, explica essas e outras dúvidas quando o assunto é refrigerante. Ela respondeu as dez dúvidas mais freqüentes sobre o alimento que, segundo o IBGE, teve seu consumo acrescido em 400% entre a população brasileira.
Celulite
Segundo a nutricionista Milena Lima, não há estudos que comprovem a relação entre o aparecimento de celulites e o consumo de refrigerantes. Porém ressalta que uma dieta rica em gorduras e açúcares, ingredientes dos refrigerantes, pode estar relacionada com o aparecimento da celulite.

Falando nisso, você sabe o que está ali dentro daquela latinha de refrigerante?
Os principais ingredientes são, como já dito anteriormente, açúcar (ou adoçantes nos ligts), água gaseificada, extrato de noz de cola ou vegetal de guaraná ou suco de laranja ou limão – depende da marca - cafeína, corante, conservantes entre outros. Outro questionamento é: pode-se tomar diariamente? “Não é recomendável o consumo diário de refrigerantes pois este tipo de bebida é pobre nutricionalmente sendo, então, considerado um produto com calorias vazias”, explica.
Ela alerta que nem os refrigerantes lights podem ser consumidos à vontade. “Os refrigerantes do tipo ligth possuem adoçantes no lugar do açúcar simples. O excesso do consumo desse tipo de refrigerante aumenta também a ingestão de adoçantes artificiais, o que não é indicado”, diz. Milena também falou dos prejuízos de substituir a água por refrigerante. Ela explica que como a água é um nutriente essencial para o ser humano deve ser consumida diariamente.

Aumento de peso

Outro mito sobre o refrigerante é que ele engorda. A nutricionista afirma que o que engorda é o desequilíbrio entre o consumo e o gasto de calorias. “Consumir mais calorias do que pode gastar gera ganho de peso. O excesso de refrigerantes contribui com excesso de açúcar que é rapidamente absorvido, relacionado também com risco de obesidade e diabetes tipo 2”, diz. Assim, o refrigerante pode engordar.
Em percentuais calóricos, um copo de refrigerante de 200 ml é menor que um copo de suco de laranja da mesma medida. O copo de refrigerante, em média, tem 85 kcal, já o suco de laranja natural tem 90 kcal. Porém deter-se apenas a questão de calorias é um erro, segundo a nutricionista. “É fundamental perceber que um copo de refrigerante não possui nenhum nutriente, apenas calorias e o suco de laranja possui inúmeras vitaminas e minerais”, diz .

Fraturas ósseas

Um estudo grego também elucida uma nova dúvida, que o refrigerante pode estar associado a fraturas ósseas. De acordo com a pesquisa, o aumento do consumo de refrigerantes do tipo cola foi associado positivamente ao aumento do risco de fraturas ósseas em crianças entre 7 e 14 anos. Outra pesquisa, essa sobre o consumo de refrigerantes no Brasil, mostra que o consumo aumentou 400%. Realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a pesquisa diz mais: quanto maior o rendimento, maior o consumo de refrigerante. A bebida, na dieta, é cinco vezes maior entre a classe mais rica.

Engorda?

Siiiiimmmm! Refrigerante é cheio de açúcar, cada 200 ml tem cerca de 21 g. Por isso mesmo, os refris foram considerados um dos principais responsáveis pela onda de obesidade do mundo. Ui! Prefira os diet.

E os diet?

Não engordam, mas estão cheios de adoçante que, em excesso, podem fazer mal à saúde. Segundo a OMS, dá para tomar apenas duas latas e meia de refrigerante diet por dia.

Light x diet

No caso dos refrigerantes, dá no mesmo ser light ou diet. Os dois utilizam adoçante no lugar do açúcar e, por isso, são indicados tanto para diabéticos quanto para quem quer reduzir as calorias. A mudança da Coca-Cola diet para light foi mais uma estratégia de marketing, pois a empresa acreditava que o termo "diet" remetia à privação de coisas boas. Mas atenção: essa equivalência não serve para todos os alimentos light/diet.

Dá celulite?

Essa história de que refrigerante dá celulite é pura lenda. A celulite tem um grande componente genético e é agravada com o acúmulo da gordura corporal. Vendo por esse lado, o açúcar pode até ser acusado, mas o gás não tem nada a ver com isso. Refris diet, portanto, são inocentes.

Refri com comida

Poder, pode, mas há contra-indicações.
1. Alguns refris têm cafeína, o que dificulta a passagem da comida do estômago para o intestino, atrapalhando a digestão.
2. Os do tipo cola podem comprometer a absorção do ferro da refeição, aumentando o risco de uma anemia.
3. O gás aumenta o volume do estômago e você acaba comendo mais para se sentir satisfeita.
4. Se estufa o estômago, deixa a barriga saliente. Por isso, limite-se a um copo.

Ligadona

Quem nunca se empanturrou de Coca-Cola para ficar acordada na véspera da prova que atire a primeira pedra. É verdade, os refris do tipo cola contêm cafeína, um conhecido estimulante. Porém, se a intenção é manter os olhos abertos, aposte no café: uma xícara tem mais cafeína que um copo de refrigerante.

Bronze de tolo

Usar Coca-Cola como bronzeador já foi moda nos anos 80, mas é furada total. Além de não funcionar e deixar a pele toda melada, o refrigerante não tem nenhuma proteção contra o sol.

TPM

Se "naqueles dias" você nem consegue abraçar o namorado de tanto inchaço nos seios ou chega a vomitar por causa da cólica, sua TPM é elevada à última potência. Nesse caso, evite refrigerante à base de cola, que, por causa da cafeína (sempre ela!), pode agravar os sintomas dessa fase.

Poder hidratante

Não vale trocar a água pelo refrigerante, pois ele contém ingredientes químicos que podem afetar a dieta e a saúde. Além disso, quando você toma água pura ou suco, o corpo aproveita 100% da água. Já com o refrigerante, o aproveitamento é de apenas 50%.

Ossos fracos

Um estudo feito na Universidade de Harvard revelou que meninas que tomam muito refrigerante estão mais sujeitas a fraturas e ao desenvolvimento da osteoporose, uma doença que deixa os ossos fracos e quebradiços. "É que o fósforo presente no gás pode atrapalhar a absorção do cálcio", explica a fisiatra Pérola Plapler.

Gases

Só para confirmar o que você já deve ter percebido: refrigerante dá gases e aumenta a sensação de estufamento e desconforto abdominal.
Água tônica
É refrigerante e também engorda. Só para se ter uma idéia, uma lata tem cerca de 18 colheres de chá de açúcar. É por isso que há versões diet.

Estria

A única relação entre estria e refrigerante é o açúcar, que pode fazer você engordar(o estiramento aumenta as chances de arrebentar a pele). Mas nenhum alimento sozinho é capaz de causar estrias.

Escolha do bem

Entre suco natural e refrigerante, fique com o suco, que apesar das calorias é mais nutritivo.

Entre refrigerante normal e diet, escolha o diet, que pelo menos não engorda.
Entre suco artificial e refri diet, vá com o segundo. Já que nenhum dos dois tem nutrientes, economize as calorias do açúcar.

Que é que tem?

Saiba para que servem os componentes dos refris tipo cola

Água com gás: hidrata
Extrato de noz cola: um dos responsáveis pelo sabor
Cafeína: interfere no sabor e tem ação estimulante
Corante caramelo: dá a cor
Açúcar: adoça e dá energia.
Acidulante: é o conservante
Aroma natural: conservante e responsável pelo cheiro

Ranking

Veja quantas calorias tem 100 ml de cada refri

Água Tônica 32 cal
Coca-Cola 40 cal
Guaraná Kuat 40 cal
Guaraná Antarctica 41 cal
Sprite 44 cal
Pepsi 44,94 cal
Soda Limonada 46 cal
Fanta Laranja 50 cal
Fanta Uva 55 cal


Fonte: capricho.abril.ig.com.br
Google