Cuidados com o Corpo

Cosmética Saiba mais sobre princípios ativos em produtos cosméticos para a gestante

Durante a gravidez, a mulher deve tomar cuidados especiais para evitar que sua pele se modifique e causando problemas como estrias e flacidez. Aqui estão alguns exemplos de princípios ativos que podem ser utilizados na prescrição de produtos cosméticos na gravidez.

Em cosméticos para prevenção de estrias:

• Hidroxiprolisilane C (silanol associado a hidroxiprolona):

Estudos clínicos, realizados sob supervisão médica, demonstraram a eficácia das formulações contendo Hidroxiprolisilane C para prevenção de estrias. Estes estudos confirmam as propriedades dos silanóis na regeneração das fibras de colágeno e elastina, opondo-se a sua degradação. Outro efeito benéfico é que ele opõe-se a formação de radicais livres, pois torna a membrana celular mais resistente aos ataques das moléculas reativas.

• Extrato de Centella Asiática:

O extrato de Centella tem uma ação direta sobre os fibroblastos, estimulando sua multiplicação e conseqüentemente a regeneração dérmica. Como os fibroblastos são produtores de colágeno e elastina, o extrato de centella contribui para restauração do tecido conjuntivo de boa qualidade. Também possui atividade antiinflamatória por conter asiaticosídeos em sua composição.

• Vitamina E:

A vitamina E apresenta excelentes propriedades antioxidantes (protege as células do ataque dos radicais livres e ação inflamatória). Estudos clínicos comprovam que a aplicação tópica de vitamina E diminui a amplitude das rugas e melhora a capacidade de retenção de águas da epiderme. A vitamina E atua, também, sobre a microcirculação sanguínea, normalizando o suprimento de nutrientes para a pele.

• Glicoesferas de Vitamina C:

A vitamina c quando estabilizada, pode ser aplicada à pele para aumentar a quantidade de colágeno presente no tecido conjuntivo e na camada básica da epiderme. Ela incrementa a retenção hídrica e a elasticidade da pele, reduz as manchas e atua como agente anti stress da epiderme. As glicoesferas suportam grande quantidade de água em seu interior, aproximadamente 20 vezes o seu próprio peso. Isto aumenta seu poder hidratante e restaurador.

Outros exemplos de ingredientes que podem compor produtos para prevenção de estrias são emolientes como óleos vegetais de amêndoas, semente de uva, girassol, gérmen de trigo, prímula, borragen, macadâmia, manteiga de Karitê, entre outros. Agentes hidratantes, como ceramidas, hidroviton, PCA-Na, silícios orgânicos e etc.

Por
Rebeca Magalhães Nadaluti
Farmacêutica e consultora na área de cosméticos
nadaluti@terra.com.br

Cuidados com o Corpo

Spa em casa Aproveita a hora do banho para se cuidar

Feche a porta e relaxe. Além de limpar e refrescar, um bom banho pode fazer muito mais por você. O número de spas ao redor do mundo mostra que banho tem a ver, não só com costume e prazer, mas com a cura. Porém você não precisa deixar sua casa para obter esse benefício. Com alguns produtos e ingredientes, você pode transformar a hora do banho em um momento de bem estar e cura.

Prepare seu banheiro

Escolha uma toalha gostosa e macia e crie uma atmosfera colocando um óleo essencial em um difusor. Use 4 a 6 gotas de óleo de lavanda ou sandalwood para relaxar, rosemary para revigorar ou, escolha um óleo afrodisíaco, como ylang-ylang, para deixar o ambiente sedutor.

Uma alternativa para quem não tem um difusor, é usar velas aromáticas. Neste caso, você pode optar por aromas de jasmim ou gerânio.

Antes de entrar no banho

Esfregue sua pele com uma esponja, antes do banho, para remover as células mortas e para preparar sua pele para o tratamento.

Use uma esponja suave para o corpo e faça uma massagem estimulante, com movimentos circulares, nas pernas, cochas, barriga e braços. Uma escova grande pode ser usada para massagear as costas.

Cremes esfoliantes ou gels feitos de ingredientes naturais como aveia, arroz, gérmen de trigo ou de sementes de pêssego ou abricôt, são uma boa alternativa. Eles podem ser especialmente bons, melhorando seus efeitos, se forem misturados com óleos essenciais. Aplique-os diretamente com as mãos, massageie suavemente e tire com água morna.

No banho

A água tem uma incrível habilidade de melhorar a capacidade curativa do nosso corpo. Água quente tem um efeito relaxante e alivia dores. Água fria, revigora, tonifica e alivia inchaço.

Deixe a água em uma temperatura agradável e relaxe por alguns minutos. Trinta minutos em uma banheira, onde a temperatura da água é quase a temperatura do corpo, é ideal para dores crônicas e para problemas de ansiedade. Alternando água fria e quente, estimula-se a circulação.

A água também é uma perfeita intermediária para ervas, sais, óleos essenciais e outros ingredientes terapêuticos. Em seguida, damos algumas dicas de como fazer isto0:

• Óleo essencial de lavanda, camomila e sandalwood são extremamente relaxantes. Coloque 6 a 8 gotas do óleo que você preferir na banheira.
• Aveia é muito bom para pele seca, irritada ou inflamada. Amarre um punhado de aveia em um pedaço de pano e coloque na banheira com água quente. Assim, a água ficará leitosa, mas não deixe que vire um mingau!
• Cleópatra é conhecida por seus banhos de leite rehidratantes, então porque não experimentá-los também? Coloque um pouco de leite e 6 a 8 gotas do seu óleo favorito na água e, aproveite!
• Produtos contendo óleos de citrus são refrescantes e revigorantes. Quando você sentir que seu corpo está precisando dar uma levantada, procure por óleos de banho contendo limão, lima ou laranja.
• Peppermint também é um ótimo revigorante e energizante, entretanto, na forma de óleo essencial, pode irritar peles sensíveis. Procure produtos que contenham peppermint em forma mais diluída.

Após o banho

Este é o momento perfeito para aplicar cremes e loções. A pele que foi esfoliada e limpa, ainda absorve óleos e loções com mais facilidade.

Mel é um ótimo hidratante, porém, por ser muito pegajoso, não facilita a aplicação. O uso de uma loção contendo mel é uma ótima alternativa.

Hidratante aloe vera é muito bom para hidratar a pele, principalmente, no período de inverno.

Por
Equipe de jornalismo
Planeta Natural
jornalismo@planetanatural

Deslizamento Miofascial

Deslizamento Miofascial Saiba mais sobre esta técnica O deslizamento miofascial , é uma modalidade de massagem, originária nos Estados Unidos, na década de 70. Foi fundada por um fisioterapeuta, de nome John Barnes. Cansado da fisioterapia tradicional, e percebendo que nem sempre os resultados eram tão duradouros, John foi a procura de uma técnica que pudesse trazer resultados mais satisfatórios. A técnica chamada de MYOFASCIAL RELEASE, se baseia na fáscia do músculo como função primária, para um bom alongamento das fibras musculares. Todo músculo do nosso corpo é envolvido por um tecido conjuntivo chamado fáscia. Ela não só envolve os músculos como também as vísceras, as artérias e as veias. Podemos desta forma então entender a sua grande extensão, e sua importância. Através de um toque, com pressão leve ou moderada, focado nos locais de restrições musculares, o terapeuta busca um aumento da circulação sanguínea na região, alterações bioquímicas locais, e dessa forma um alongamento da fáscia, e por conseqüência do músculo. De que adianta alongar somente o músculo, se a fáscia permanece encurtada? De uma forma geral, a maioria das técnicas tradicionais visa o alongamento somente do músculo, esquecendo do componente fáscia. Se a fáscia não é trabalhada, o músculo retornará a sua posição original. Daí os resultados menos duradouros nas técnicas tradicionais. É importante frisar que a fáscia tem a propriedade de guardar a memória da posição muscular, e dessa forma, ao manipulá-la durante a terapia o paciente pode vir a lembrar certos episódios ou fatos que ocorrerão no passado com aquele músculo, ou região. Ela pode ser aplicada nas mais diversas patologias músculo esqueléticas, desde um esportista com uma lesão muscular, até um paciente reumatológico idoso com grau de comprometimento maior. No mundo de hoje, acredito que as pessoas buscam uma qualidade de terapia e atendimento melhor, algo específico, direcionado, onde o terapeuta está com 'hands on' no seu problema. Até que ponto é cuidar do corpo quando nós passamos a ser tratados somente por aparelhos eletroterápicos, um atendimento em massa, não recebendo atenção , e sendo somente mais um? Será que isso é saúde? Seja consciente, você é responsável pela sua saúde. Por Ana Paula Outsubo Fisioterapeuta especialista na técnica de deslizamento miofascial outsubo@zaz.com.br

Homeopatia

O Mal-Estar Nosso de Cada Dia Identificação Freqüentemente eu ouço, no consultório e na vida, as pessoas queixarem-se de um mal-estar geral e inexplicável. Não há, aparentemente, nenhum sintoma físico específico, mas uma sensação constante de cansaço, uma falta de energia para as tarefas do dia-a-dia chegando mesmo a uma ausência de entusiasmo pela vida. Este estado de baixa energética é exatamente a prévia da doença. Isto é, se o organismo chegou a expressar este quadro de desenergização é por que ele já gastou suas reservas tentando se recuperar e, sozinho, não conseguiu. É uma situação com a qual as pessoas acabam se acostumando apesar do incômodo subjacente que é o grito do organismo - muitas vezes não ouvido. Ao invés de ouvirem o clamor do corpo dizendo que precisa de cuidado as pessoas, em sua maioria, optam por saídas mais imediatas: Tomam mais café para ficarem acordadas, usam analgésicos e estimulantes de toda a natureza. Estas atitudes acabam por piorarem ainda mais as coisas e um dia a doença inexoravelmente aparece. Por isso, não devemos nunca deixar de dar a devida importância para este estado de desenergização física e psíquica que é, como eu já disse, a raiz da enfermidade. Se nada for feito para que o organismo retome seu funcionamento harmonioso, o desequilíbrio vai se aprofundando, vencendo as barreiras fisiológicas de auto-preservação e, então, o corpo adoece. Infelizmente, só assim as pessoas acreditam que estão verdadeiramente doentes. No entanto, se soubermos ouvir e responder ao apelo do corpo quando os sinais ainda não atingiram sua estrutura material e tratarmos de uma maneira adequada, dificilmente adoeceremos de forma grave. Porém, assim como o desequilíbrio, o reequilíbrio orgânico é multifatorial. Além da busca por medicações naturais que não sejam ainda mais agressivas para o organismo, você deve adotar hábitos saudáveis de vida tais como: alimentação equilibrada, sono de boa qualidade e na quantidade suficiente, exercícios físicos adequados e postura otimista diante da vida. A prática do Yoga e da meditação são também de grande auxílio para o reequilíbrio global, pois combatem o stress -que é um dos grandes vilões da modernidade- e trazem bem estar físico e uma deliciosa sensação de paz interior. Não é incomum eu ouvir de meus pacientes: “Eu estava tão mal e não sabia. Só agora que recuperei meu bem estar, eu noto a diferença”. Não deveríamos jamais negligenciar o nosso auto-cuidado. Ele é um dos conhecimentos mais preciosos que podemos adquirir e o melhor presente que podemos nos dar. Por Dra Marta Tornavoi de Carvalho Isvara Instituto de Yoga isvara@isvara.com.br

Receitas

Maionese de Soja Receita Básica

Maionese de Soja
Ingredientes

1 xícara (de chá) de leite de soja frio.
1 rodela de cebola.
1 dente de alho.
4 azeitonas picadas.
óleo.
Azeite.
4 colheres de sopa de caldo de limão.

Colocar o leite, azeitonas e o alho no liquidificador e ligar em velocidade média.
Despejar em fio fino o óleo e um pouco de azeite, até a mistura engrossar em ponto de maionese.
Colocar a maionese em outra vasilha e acrescentar o caldo de limão, misturando bem.
Guardar em geladeira.
Pode-se acrescentar à maionese, ao ser misturada no liquidificador, salsa e cebolinha ou "catchup" ou peixe para maionese ou pimentão

Por
Equipe de Jornalismo
Planeta Natural
jornalismo@planetanatural.com.br

Gestação e Parto

Aleitamento Materno Perguntas mais comuns

É muito comum as mães fazerem uma série de perguntas sobre a questão da amamentação exclusiva no peito. Por exemplo:

Quando o bebê deve começar a mamar?

Desde o nascimento o bebê pode e deve começar a mamar já na sala do parto. Quanto mais cedo melhor, inclusive para a mãe. O bebê deve ser amamentado dia e noite, sem horários fixos, sempre que tiver vontade.

Qual o melhor horário para a amamentação?

Não existe, como se pensava antigamente, horário fixo para a amamentação. O bebê sempre sabe quando tem fome. Com o decorrer do tempo, vão se alongando os intervalos entre as mamadas. Pouco a pouco, a mãe e a criança vão aprendendo, um com o outro, o melhor ajuste dos horários das mamadas.

Como se deve segurar o bebê?

É importante que a mãe encontre uma posição relaxada e confortável,na qual o bebê fique tranqüilo e mame bem. Para que o bebê sugue o leite de forma adequada, ele deve abrir bem o boca, pegar a maior parte da aréola (parte escura do peito) e ficar numa posição em que o seu corpo fique voltado totalmente para o corpo da mãe (barriga com barriga).

E a mulher que trabalha fora, como deve fazer para continuar a amamentar seu bebê?

Toda mulher tem o direito, assegurado por lei, a 120 dias de licença-maternidade a partir do 8º mês de gestação. Terminado este período, a mulher que trabalha fora não precisa interromper a amamentação: quando retornar ao trabalho terá também o direito legal a dois descansos diários - remunerados, de meia hora cada - para amamentar seu filho, até que o mesmo complete 6 meses de idade.

Além disso, a lei brasileira obriga que toda a empresa com 30 ou mais funcionárias tenha uma creche ou berçário. Caso não exista esta opção, a mãe-funcionária pode sair do serviço para amamentar seu filho em casa. Ou pode, ainda, retirar o leite, guardando-o adequadamente na geladeira para ser dado ao bebê. Nessa circunstância, o leite pode ser conservado em geladeira por 12 horas e deve ser dado em colherinhas ou copinhos, evitando-se o uso da mamadeira. Para aquecer o leite use o banho-maria.

Há cuidados especiais para com os seios que amamentam?

Com relação aos cuidados com os seios, evite que a mama fique muito cheia e pesada com o acúmulo de leite, prevenindo-se contra a formação de caroços doloridos. Caso isso aconteça, a mãe deve massagear a mama endurecida e colocar o bebê para sugar ou retirar o leite pressionando e apertando com a ajuda dos dedos, onde termina a aréola, até o leite sair. Nas situações em que as mamas fiquem inflamadas, deve procurar o serviço de saúde. Em síntese, o melhor modo de curar problemas com os seios durante a fase de lactação é colocar o bebê para mamar.

E depois de passados os seis meses, como deve ser o desmame?

A criança deve ser amamentada o maior tempo possível, até os 2 anos de vida ou mais. Porém, nos primeiros 6 meses de vida a criança precisa só do leite materno. Depois dos 6 meses, outros alimentos da família como frutas, sopas e comidinha devem ser introduzidos na alimentação da criança. Nunca use chupetas, chuquinhas ou mamadeiras. Todos esses produtos prejudicam a amamentação. Os bebês que fazem uso de mamadeiras e chupetas acabam largando o peito. Mas chega um dia em que a criança parará de mamar no peito. Na verdade, não há um dia exato para isto acontecer. O dia será aquele em que a mãe e o bebê percebam não mais haver necessidade da amamentação.

E se a mãe ficar fraca ou doente, deve parar de amamentar?

A maior parte das doenças maternas não impede a amamentação e o médico é o profissional habilitado para orientar a mulher sobre os medicamentos permitidos durante a lactação, que não prejudique o bebê. Porém, nos casos em que a mãe apresente algum tipo de câncer, seja portadora do vírus da AIDS ou seja dependente química - isto é, consumidora de drogas como maconha, cocaína, heroína e anfetaminas - a amamentação é contra-indicada.

E se ela fumar, beber ou tiver que tomar remédios, eles passam para o leite?

Amamentação não combina
com remédio, bebida ou fumo

A mulher que amamenta deve ficar atenta para o fato de que está freqüentemente exposta a uma variedade de substâncias que podem ser transferidas para o leite materno. Por exemplo, poluentes ambientais (com destaque para o fumo), vírus, alimentos que causam alergia, cafeína, álcool e medicamentos. Os especialistas advertem que embora tenham se ampliado os conhecimentos sobre a influência destes elementos na amamentação e no bebê, ainda permanecem desconhecidos os efeitos - sobre a criança - de várias drogas que a mãe pode precisar ou querer usar. Assim, o princípio geral a ser seguido é o de que a mãe que está amamentando não deve tomar nenhum remédio, bem como evitar o fumo e a ingestão de bebidas alcoólicas. O uso de medicamentos só é permitido com orientação médica.

Por
Ministério da Saúde
Prof. Marcus Renato de Carvalho-www.aleitamento.med.br
marcus@aleitamento.med.br

Cuidados com a Pele

Beleza: Utilização de princípios ativos naturais de alta performance em produtos cosméticos A natureza continua em evidência. No último congresso de cosmetologia de grande destaque mundial, o In Cosmetics, realizado este ano em Barcelona, o tema principal foi novamente os ingredientes naturais para aplicação em produtos cosméticos. No passado, utilizava-se produtos naturais de forma empírica, porém com a busca do consumidor por produtos naturais de maior pureza, segurança e eficácia, houve a necessidade de de se aumentar os esforços científicos para avaliar e controlar a qualidade dos produtos contendo substâncias naturais; atualmente técnicas para isolar e identificar os princípios ativos em produtos naturais tem sido extensivamente utilizados. A princípio, pode parecer contraditório associar as palavras tecnologia e natural, mas a eficácia dos produtos que contém ingredientes naturais depende tanto da pureza da matéria prima, como da formulação correta, pois natural, se não devidamente purificado e conservado, também pode fazer mal. Milhares são os exemplos destes excepcionais ingredientes ativo para aplicação nos produtos cosméticos. Óleos vegetais altamente resistentes à oxidação (não rançam); Extratos vegetais que mantém total integridade de seus componentes ativos (processo de extração Criogênico e Ultrapressão Molecular); Detergentes extremamente suaves derivados do côco e do milho; ativos como o Stimutex (borra de cevada), tradicionalmente utilizado na Europa para tratamento de pele seca e de algumas dermatoses como o aczema e psoríase, no qual foi utilizado um moderno processo de extração pela empresa Pentapharm da Suíça, melhorando as características do produto final e mantendo sua rica composição em ácidos graxos essenciais, vitaminas e fitosteróis. Também podemos observar a importância de ingredientes naturais através de grandes empresas como Aloe Corp sediada no Texas, Estados Unidos, que se dedica exclusivamente à plantação de Aloe Vera, utilizando alta tecnologia e ciência para a obtenção de qualidade e comprovação da eficácia da folclórica Aloe Vera. Um princípio ativo cosmético vegetal que recentemente obteve grande destaque no meio médico científico foi o N6 - furfuryladenina (fator de crescimento natural que retarda o processo de envelhecimento nas plantas), através de estudos clínicos realizados na Universidade da Califórnia, mostrou-se que a N6 ajuda a reduzir os sinais do fotoenvelhecimento. O mar é outra fonte de eficazes matérias primas par a utilização em produtos cosméticos. Empresas como a brasileira Assessa e a francesa Sederma, comercializam várias espécies de algas para uso cosmético, utilizando também testes para comprovação científica da eficácia, dando suporte para apelos de marketing. Não podemos esquecer também dos Alfa hidróxi ácidos (ácido glicólico e ácidos de frutas) extraídos da cana-de-açúcar e das frutas e que revolucionaram a cosmética moderna pela quantidade de trabalhos científicos comprovando sua eficácia no tratamento da pele e de algumas dermatoses como a ictiose. E, por falar em frutas, a empresa Assessa, inteiramente nacional acaba de lançar no mercado o Frulix TF, uma nova linha de ingredientes obtidos das frutas a partir de um processo exclusivo que garante em sua composição todos os ativos da fruta natural em concentrações equivalentes às encontradas na natureza. Como a própria empresa divulga, Frulix é a fruta no estado líquido, estabilizada e padronizada para uso em cosméticos. Estes são alguns dos exemplos dos avanços no segmento de ingredientes derivados da natureza onde é utilizada alta tecnologia e ciência para o aumento da inocuidade epidérmica destes ativos e comprovação de sua eficácia, contribuindo para formulação de alta performance. Por Rebeca Magalhães Nadaluti Farmacêutica e consultora na área de cosméticos nadaluti@terra.com.br

Agora em São Gonçalo!
Decapagem biológica Du' walker

O Centro Técnico Design Stetic esta oferecendo curso de decapagem biológica, com inicio em 27/03/06 e término em 17/04/06. ( quatro segundas - feira)
teremos aulas teóricas, prática e video.
Venha participar da elite das esteticistas!

( 021) 2720- 9758