GÉRMEN DE TRIGO: tem se revelado eficaz no tratamento de cravos, espinhas, cistos e cicatrizes, por ser fonte de zinco.
Zinco, vitamina A, vitamina E e tanto os ácidos graxos essenciais quanto seus derivados são especialmente bons para a pele.
São fontes desses nutrientes ostras, fígado, peixes oleosos, frutos do mar, carne magra, frutas e vegetais alaranjados, nozes, semente de girassol e linhaça. Todos devem fazer parte da alimentação, mas de acordo com orientação nutricional, devido ao fato de alguns apresentarem alto valor calórico.
ALGAS: ricas em minerais, auxiliam no tratamento para unhas fracas e quebradiças. Além de atuarem na redução de manchas. A "nori", alga utilizada no sushi, ajuda na eliminação de bactérias.
QUEIJOS FORTES: os tipos "cheddar" e "suiço", previnem cáries pois bloqueiam a bactéria existente na boca, impedindo a produção de ácidos que corroem os dentes. Também devem ser consumidos com orientação.
BATATA DOCE: "recheadas" de vitamina A, contribuem para que a pele fique macia e sedosa.
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