Vivemos num tempo onde o estresse suplantou a felicidade, tornando-se o estado mental mais comum. O estresse é um mecanismo normal, necessário e benéfico ao organismo, pois faz com que o ser humano fique mais atento e sensível diante de situações de perigo ou de dificuldades. Seria impossível, e extremamente indesejável eliminar completamente os tipos de estresse pois, fisiologicamente, a ausência de estresse equivale à morte. O que devemos fazer é reduzir, nas pessoas, os efeitos danosos do estresse, e sensibilizá-las para os meios capazes de ajudar a administrar melhor o estresse cotidiano. Por isso, conhecer o estresse, suas causas, sinais e sintomas, é de fundamental importância para aprendermos a lidar com ele.
Estresse – Conceito
É uma combinação de sensações físicas, mentais e emocionais que se originam das pressões, preocupações e ansiedades do dia a dia. Ocorre devido à liberação de altos níveis de hormônios na corrente sanguínea, principalmente da Adrenalina.
Sintomas do Estresse:
Quando a pressão ou estresse torna-se intenso, a pessoa fica incapaz de relaxar e sente-se angustiada, descontrolada e começa a sentir-se mal, apresentando sintomas como:
• Cefaléia
• Fadiga
• Má concentração
• Irritabilidade
• Agressividade
• Palpitações
• Indigestão
• Reações excessivas ou diminuídas
• Problemas de pele, etc.
Fatores que desencadeiam o estresse:
A longo prazo, o estresse pode ser desencadeado por uma combinação de fatores internos e externos, tais como:
• Alteração do estilo de vida, ocasionando incertezas e ansiedades
• Relação difícil no trabalho e em casa
• Imagem negativa de si e falta de estímulo e controle
• Efeitos sensoriais provocados por ruídos, calor, frio ou umidade
• Pressão de grupo ou superpopulação É importante realçar que todos esses fatores provocam a liberação de adrenalina na corrente sangüínea.
Efeitos da Adrenalina:
Com a liberação de Adrenalina na corrente sangüínea, iniciam-se os seguintes processos:
• O nível de açúcar no sangue se eleva para que seja produzida energia adicional
• Os músculos se tensionam para que o corpo consiga reagir rapidamente à situação
• A freqüência cardíaca e a pressão arterial aumentam para bombardear mais sangue ao organismo como um todo
• A freqüência respiratória aumenta para fornecer mais oxigênio às células
• As pupilas se dilatam para que a pessoa possa enxergar melhor
• O sangue é desviado para os locais onde ele é mais necessário, como para os músculos
• A sudorese aumenta para resfriar o corpo
• Os testículos elevam-se para a segurança do abdômen
Doenças que podem surgir em virtude do estresse:
• Gastrite
• Úlcera
• Diarréia
• Hipertensão
• Asma
• Gripe
• Pneumonia
• Alergia
• Micoses
• Falta de desejo sexual
• Queda de cabelo
• Problemas de fluxo menstrual, entre outros.
Soluções para combater o Estresse
Para minimizar o estresse, é necessário atingir o equilíbrio entre tensão e relaxamento. Isso pode ser mais facilmente conseguido através dos seguintes fatores:
• Realizar repouso em horário regular e pelo tempo suficiente para repor as energias;
• Manter uma alimentação saudável, com muitos vegetais (a fim de repor as vitaminas);
• Controlar o consumo de álcool, café e cigarro;
• Fazer do seu tempo um aliado, e não se tornar escravo dele;
• Juntar-se a pessoas agradáveis;
• Aprender a rir. O riso eleva a produção de endorfinas (responsável pela sensação de prazer);
• Praticar diariamente técnicas de relaxamento;
• Minimizar o número de remédios ou drogas que alteram a consciência;
• Praticar sempre um hobby;
• Manter a postura ereta, pois auxilia no processo respiratório e descontrai a musculatura;
• Alongar-se para contribuir com o relaxamento muscular;
• Praticar exercícios físicos com moderação e regularidade, pois eles liberam endorfinas;
• Receber Massagens Relaxantes, pois elas proporcionam inúmeros benefícios para a saúde através da ação sobre o sistema circulatório, neuromuscular e também sobre o metabolismo.
Massagem Relaxante
A Massagem Relaxante é um dos tipos mais aplicados de massagem. Ela provoca a sedação neuromuscular, ajudando no descanso do cliente. Além disso, promove a sonolência e alivia as tensões. A massagem relaxante também é responsável por promover a diminuição da excitabilidade das terminações nervosas livres, reduzindo dores de cabeça, relaxando músculos tensos e doloridos, auxiliando no tratamento da insônia e produzindo sensação de bem-estar. Produtos utilizados nas massagens relaxantes Os clientes, quando adentram a Clínica para fazer uma Massagem Relaxante, apresentam diversos sintomas de estresse.
Muitos dos clientes apresentam couraças e acúmulo de Ácido Lático nas costas (na forma de nódulos), outros, atrofias musculares em grandes extensões do corpo. Há também os que apresentam atrofias profundas e localizadas. Para cada caso, indicamos a utilização de produtos cosméticos específicos para o tratamento durante a sessão de Massagem Relaxante. Seguem abaixo os produtos indicados para cada situação:
Couraças e acúmulo de Ácido Láctico na forma de nódulos
Associar os seguintes produtos e aplicá-los sobre a região a ser tratada:
• Óleo para Massagem com Alecrim La Vertuan (ou Creme para Massagem com Óleo de Semente de Uva La Vertuan)
• Creme de Massagem com Nicotinato de Metila La Vertuan Atrofias musculares em grandes extensões
• Óleo para Massagem com Gengibre, Cravo e Canela La Vertuan
Atrofias musculares localizadas e profundas Aplicar a massagem utilizando:
• Creme de Eucalipto La Vertuan (puro) ou associado ao Óleo para Massagem com Alecrim La Vertuan. Massagem relaxante para todas as idades
• Utilizar o Óleo para Massagem com Alecrim La Vertuan ou o Creme para Massagem com Óleo de Semente de Uva.
Massagem associada à Aromaterapia
• Aplicar algumas gotas do óleo essencial no Creme para Massagem Sem Perfume La Vertuan, ou no Óleo de Semente de Uva La Vertuan (sem perfume).
É importante lembrar que o estresse é o alerta ao descaso que estamos tendo com os nossos limites, quer sejam físicos, ou emocionais, e é preciso que saibamos ler os alertas que o corpo nos transmite e procurar administrar os nossos limites, evitando as causas do estresse.
